Kako izliječiti bijelom kaputu hipertenzija

Bijeli kaput hipertenzije prikazuje visoki krvni tlak , kada provjereni od strane liječnika , ali prikazivanje normalan krvni tlak ostatak vremena . U studiji kanadskih znanstvenika , između 10 i 26 posto sudionika prikazuju bijeli kaput hipertenzije . Prema LowerYourBloodPressure.org , neki liječnici vjeruju da bijeli kaput hipertenzija je problem , neki vjeruju da nije . Bez obzira što je istina , važno je poduzeti određene korake kako bi se pratiti svoj ​​bijeli kaput hipertenzije i ne isključuje bilo kakve mogućnosti . Upute Screenshot
1

Kupnja monitor krvnog tlaka kod kuće i uzeti dnevno ili dvotjedno čitanja sebe . Imajući oko na vaše at-home , svakodnevno krvni tlak jedobar način za praćenje vaše zdravlje .
2

Nemojte uzimati lijekove , osim ako je to propisao liječnik za hipertenziju . Ako je vaš dom krvni tlak monitor počinje prikazivanje visokog krvnog tlaka , posavjetujte se sa svojim liječnikom . Nema potrebe da se bilo što ako ne znate da imate visok krvni tlak i vaš liječnik propisuje .
3

Pazi što jedeš . Uvijek je korisno da se zdrave prehrane . Dijeta je jedan od glavnih suradnika na visokim krvnim tlakom , tako da nikad ne boli jesti sa zdravstvenim i krvnog tlaka na umu , prema LowerYourBloodPressure.org . DASH dijeta jedobro mjesto za početak . DASH dijeta naglašava voća, povrća i low - fat mliječnih proizvoda , i zahtijeva smanjenje crvenog mesa , masti i slatkiša . Ova dijeta je dokazano da niži krvni tlak , prema crtica za zdravlje .
4

Redovito vježbanje . Lijek za bijeli kaput hipertenzije treba biti preventivna , mijenjanja načina života , umjesto da uzimate lijekove , prema Oklahoma kardiovaskularnih i hipertenziju Centra . Hodanje , trčanje , trčanje i igranje druge sportove su izvrsna opcija . Osim toga , tjelovježba smanjuje stres i anksioznost - elemente koji se često može uzrokovati bijeli kaput hipertenzije

.