Što Vitamin može spriječiti moždani udar topline ?

Toplinski udar se često javlja tijekom ili nakon napornog vježbanja ili teški rad u toplim uvjetima, pogotovo kadosoba ima nedovoljan unos tekućine . Starije osobe , mladi ,prekomjerna tjelesna težina i ljudi rođeni oslabljen znojenja su među onima s najvećim rizikom od toplotnog udara . Simptomi

glavni i najizraženiji znak toplinskog udara jepovišena tjelesna temperatura . Ostali simptomi uključuju ubrzani rad srca , nemogućnost znojenja , visokog krvnog tlaka , mučnina , vrtoglavica , zbunjenost i nesvjestica .

Akcije poduzeti

Ako toplotni udar se sumnja poziva 911 . Premjestiti osobu od sunca iu hladu ili hladnom mjestu . Pokušajte da se ohladi osobu dolje i imati ga piti hladnu vodu ili druge ne - kofeinskih napitaka .
Prevencija /Solution

Jedan od najučinkovitijih načina da se spriječi toplinski udar je izbjeći dehidraciju . Pijte puno kofeina bez pića i ne oslanjaju se na žeđ kao vodič . Ostati u kući za vrijeme velikih vrućina , ostati cool i nositi lakih odjeću .
Vitamin C

Vitamin C utječe na dio mozga i živaca koji utječu na tjelesnu toplinu regulirajućih centri . Dodataka, uključujući i jednostavnim dodatkom soka od limuna u vodu , na snazi ​​su i koristan u prevenciji srčanih udara .

Ostali Vitamini

dnevni multivitaminsko jeizvrsna obrana protiv vrućine moždani udar . Dodatne doze vitamina C i elektrolita dodataka koji uključuju natrij , kalij, magnezij i optimalne mjere poduzeti kada toplinski udar može bitirizik .

Minerali

Kad pojedinačni znojenje , male količine elektrolita su izgubili . To uključuje minerale " natrij, kalij, klorid i magnezij ", navodi se vremena na Run.com . Uzimanje dodataka koji sadrže ove minerale je koristan .