Kako liječiti upalu grla?
1. Tople tekućine:
- Pijte tople tekućine poput čaja (s medom), tople vode ili juhe kako biste utješili i umirili grlo.
2. Odmor:
- Odmarajte glas što je više moguće kako biste smanjili iritaciju grla.
3. Dušo:
- Uzmite žličicu meda za premazivanje i mazanje upaljenog grla.
4. Grgljanje slanom vodom:
- Otopite pola žličice soli u šalici tople vode i grgljajte. To može pomoći u smanjenju upale.
5. Lozenge i sprejevi:
- Sisati pastile za grlo koje sadrže sredstva za otupljivanje za ublažavanje boli. Sprejevi za grlo također mogu pružiti određeno olakšanje.
6. Ovlaživač zraka:
- Koristite ovlaživač zraka u svojoj sobi kako biste navlažili suhi zrak i smanjili iritaciju grla.
7. Udisanje parom:
- Udišite paru od vrućeg tuša ili tople vode u umivaoniku (s glavom preko ručnika).
8. Đumbir:
- Pijte čaj od đumbira ili žvačite kristalizirani đumbir jer đumbir ima prirodna umirujuća svojstva.
9. Lijekovi bez recepta:
- Razmotrite lijekove bez recepta kao što su paracetamol ili ibuprofen koji mogu pomoći kod boli i smanjiti temperaturu ako je prisutna.
10. Slatkiši:
- Jedite hladne poslastice poput sladoleda ili sladoleda kako biste utrnuli grlo.
11. Ostanite hidrirani:
- Održavajte se dobro hidriranim unosom dovoljno tekućine.
12. Ovlaživač zraka:
- Ako živite u suhoj klimi, koristite ovlaživač zraka kako biste dodali vlažnost zraku.
13. Izbjegavajte duhanski dim :
- Dim, uključujući pasivno pušenje, može nadražiti grlo.
14. Ograničite izloženost iritansima:
- Klonite se okidača koji mogu pogoršati vašu upalu grla, kao što su iritansi, zagađenje ili kemikalije.
Ako je grlobolja popraćena jakom boli, otežanim gutanjem, nedostatkom daha ili ako potraje dulje od nekoliko dana bez poboljšanja, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
