Imam 13 godina i često te boli glava ili trbuh?

Glavobolje

* Mogući uzroci:

* Dehidracija

* Stres

* Infekcija sinusa

* Alergije

* Odvikavanje od kofeina

* Nedostatak sna

* Što učiniti:

* Pijte puno tekućine.

* Opustite se i pokušajte identificirati što uzrokuje vaš stres.

* Koristite ovlaživač zraka ili slani sprej za ublažavanje začepljenja sinusa.

* Uzmite lijek protiv alergije koji se izdaje bez recepta ako imate alergije.

* Izbjegavajte kofein ako ste osjetljivi na njega.

* Spavajte dovoljno.

Bolovi u trbuhu

* Mogući uzroci:

* Loša probava

* Plin

* Zatvor

* Proljev

* Trovanje hranom

* Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

* Što učiniti:

* Jedite male, česte obroke.

* Izbjegavajte hranu koja izaziva vaše simptome.

* Pijte puno tekućine.

* Redovito vježbajte.

* Spavajte dovoljno.

* Ako je potrebno, uzmite antacid ili lijek protiv plinova bez recepta.

* Posjetite liječnika ako su vaši simptomi ozbiljni ili se ne popravljaju.

Ako su vaše glavobolje ili bolovi u trbuhu jaki ili se ne poboljšavaju, posjetite liječnika.