Kako mogu olakšati glavobolju opijatskih povlačenje

? Opijati su opojne lijekove koji su propisani za smanjenje bolova i potaknuti spavati . Korištenje opijate za dulje vrijeme može uzrokovati ovisnost i - naknadno - Povlačenje kada prestati uzimati lijekove . Povlačenje opijat može stvoriti niz simptoma , uključujući mučninu , razdražljivost i - jedan od najčešćih simptoma - glavobolje . Ovi simptomi mogu trajati nekoliko dana nakon posljednjeg opijata gutanjem . Postojerazne metode kako bi se olakšala glavobolja uzrokovanih povlačenjem opijata . To je ono što vam je potrebno
Svježe voće i povrće
Cjelovite žitarice
sve-prirodni hrana
dodatak Fiber
Ledene sante
krpom Screenshot ulje paprene
Show Više Upute Screenshot
1

Opustite se i duboko udahnete . Glavobolje mogu biti uzrokovane napetosti povezane sa povlačenjem opijata . Opuštajući i uzimanje dugo , duboko diše može pomoći ublažiti napetost i smanjiti glavobolju . Također , uzeti duge kupke pomoći opustiti i ublažavanje napetosti .
2

Vježba za 30 minuta da se poveća količina boli u borbi protiv endorfina u vašem sustavu . Izvođenje svjetlo do umjerena tjelovježba , kao što su hodanje ili biciklizam .
3

Kloni toksina koji mogu izazvati glavobolje , kao što su alkohol i kofein . Umjesto toga , odaberite dijetu ispunjen svježeg voća, povrća , cjelovitih žitarica i drugih sve- prirodne hrane . Uzmi dodatak vlakana kako bi se uklanjanje toksina iz tijela brže .
4

nanesite led na svojim sljepoočnicama , čelu i vratu za ublažavanje glavobolje . Leći sa svjetlima Prigušenom i primjenjivati ​​led dok bol splasne . Alternativno , navlažite tkaninu u hladnoj vodi . Stavite krpu u zamrzivač na 10 minuta . Nanesite nekoliko kapi ulja paprene metvice na tkaninu . Držite krpu na čelo , sljepoočnice ili stražnjem dijelu vrata za 15 minuta .
5

Dodajte nekoliko kapi ulja paprene metvice na dohvat ruke . Nježno umasirajte ulje paprene u svoje hramove .