Kako smanjiti mokraćne kiseline u krvi

Mokraćna kiselina jenusprodukt metabolizma bjelančevina u ljudskom tijelu . On je pušten u krvotok kao otpadni produkt koji nastaje kadaprobavni sustav razgrađuje prehrambene bjelančevine iz mesa , ribe, peradi i mnoge druge bjelančevinaste hrane . Obično , bubrezi filtriraju mokraćne kiseline iz krvotoka , a izlučuje se urinom . Ako su razine mokraćne kiseline biti previsoka , međutim , bubrezi ne može lako izlučuju sve to . Kiselina počinje nakupljati u tijelu , posebno u zglobovima , uzrokujući bolnu artritis stanje zove gihta . Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi se smanjila razina mokraćne kiseline u krvi i smanjiti rizik ili ublažiti simptome gihta . Upute Screenshot
1.

Limit namirnice koje su visoke u purina . Purini prirodno javljaju u gotovo svim namirnicama . Izbjegavanje hrane s vrlo visokim koncentracijama purina može sniziti krvni mokraćne kiseline razine , jer kada purina metaboliziraju oni se pretvaraju u mokraćne kiseline

Masna riba poput skuše, srdele , haringa i srdela; . Iznutrice poput jetre ili sweetbreads , i dagnje sadrže visoke razine purina . To je najbolje izbjegavati ove namirnice uopce .

Piletina , puretina , druge vrste ribe , svinjetine i govedine su umjereno visoki purinima , pa dok oni još uvijek može jesti , to bi trebalo biti učinjeno u umjerenim količinama .

2

Pijte puno vode . Držite se hydrated s vodom i povremenim čašu cijeli voćni sok , čaj ili kavu . Tekućine pomoći bubrezi učinkovitije uklanjanje mokraćne kiseline iz krvi . Kloniti slatke soda pop ili voćnih pića , iako , kako je tih proizvoda zapravo bio povezan s povećanjem razine mokraćne kiseline i gihta .
3

eliminirati ili barem značajno smanjiti potrošnju alkohola . Alkohol ometa sposobnost bubrega ' za filtriranje mokraćne kiseline iz krvi i izlučiti ga u mokraći . Dakle , to treba izbjegavati , tako da vaše tijelo može regulirati svoje razine mokraćne kiseline .

Dr. April Chang - Miller iz klinike Mayo sugerira izbjegavanje alkohola zajedno ako ste vlasništvo napad gihta , ili bolna upala zglobova , zbog viška mokraćne kiseline .
4

izgubiti težinu ako ste pretili ili pretilo . Budući da je pretežak ili pretilo jezajedničko, rizik za visoke razine mokraćne kiseline u krvi , što često rezultira gihta . Gubitak težine vrlo je savjetovano da smanjite razinu mokraćne kiseline . Međutim , to bi trebalo biti učinjeno korištenjem metode dijeta koja je zdrava i moderator , kao crash - dijeta ili gladovanja može pogoršati razinu mokraćne kiseline . Dr. Chang - Miller također upozorava protiv korištenja niskim ugljikohidratima dijeta , kao ta dijeta sadrže namirnice koje su visoke u purini i može napraviti razine mokraćne kiseline rasti.
5

Limit proteina i unos masnoća , i jesti puno povrća , voća i cjelovitih žitarica . Bolesnici s visokim razinama mokraćne kiseline ili giht se savjetuje da jedu više od pet ili šest grama nemasne ribe , peradi ili mesa svaki dan . Prehrana koja uključuje obilje cjelovite žitarice, povrće i voće preporučuje za smanjenje razine mokraćne kiseline u krvi .