Koji su učinci nejedenja?

Ne jesti ili postiti u kratkim vremenskim razdobljima (do 24 sata) općenito je sigurno i čak može imati neke zdravstvene prednosti. Međutim, nejedenje dulje vrijeme može imati značajne negativne učinke na tijelo. Neki od učinaka nejedenja dulje vrijeme uključuju:

* Niska razina šećera u krvi (hipoglikemija):Kada ne jedete, vaše tijelo počinje trošiti pohranjeni glikogen za energiju. Kada se zalihe glikogena potroše, razina šećera u krvi može pasti. To može uzrokovati simptome kao što su vrtoglavica, ošamućenost, umor, zbunjenost i glad.

* Ketoza:Nakon nekoliko dana nejedenja, vaše tijelo ulazi u stanje ketoze. U ketozi vaše tijelo počinje razgrađivati ​​mast za energiju. To može proizvesti ketone, koji se mogu nakupiti u krvi i uzrokovati stanje koje se zove ketoacidoza. Ketoacidoza može dovesti do mučnine, povraćanja, dehidracije i smetenosti.

* Gubitak mišića:Kada ne jedete, vaše tijelo počinje razgrađivati ​​mišićno tkivo za energiju. To može dovesti do slabosti mišića, umora i smanjene pokretljivosti.

* Oštećenje organa:Dugotrajno gladovanje može oštetiti jetru, bubrege i srce.

* Smrt:U ekstremnim slučajevima, ne jedenje može dovesti do smrti.

Važno je zdravo se hraniti i izbjegavati dugotrajno gladovanje. Ako iz bilo kojeg razloga razmišljate o postu, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom.