Kako da prevlada Bulimija
1
Odlučite prevladati bulimiju . Nakon što ste napravili opredjeljenje za sebe , podsjetiti se svaki dan da se odabiru da budu zdravi . Uzmite natrag kontrolu odlučujući za promjenu .
2
jesti zdravo, niske masnoće zalogaje tijekom dana za borbu protiv gladi . Obuzdajte želju za prejedanjem čineći jak trud jesti redovite obroke i grickalice
3
objasniti svoje stanje - . , A svoju predanost da se to prevlada - za svoje prijatelje i obitelj . Nemojte ići kroz to sama - pronaći ljude da se osloni na za podršku kao i vi razviti bolje prehrambene navike i uhvatiti u koštac s problemima koji su vas gnjavi
4
Priuštite temeljni problem , a ne simptome . . Posjetite savjetnika ili psihologa kako bi razgovarali depresije , tjeskobe ili drugih mentalnih ili emocionalnih nedaće koje mogu donijeti na želju za prejedanjem i čistke .
5
Pridružite grupe podrške i naći online chat sobe i forume dizajnirane za one oporavlja od bulimije . Niste sami - pronaći druge razgovarati o problemima s kojima se susrećete
6
Posjetite liječnika kako bi raspravljali o bilo kakve zdravstvene probleme koje ste razvili od bulimije . . Liječnik će provjeriti šupljine i zuba erozije cakline , želučanih čireva , elektrolita neravnoteže , dehidracije i drugih komplikacija .
7
raditi na tome da postane zdrava i sretna u dugoročno , a ne samokratkoročno . Da bi se izbjegla recidiv , naći pozitivan odušak poput vježbanja , smijeha s prijateljima , volontiranje ili pomaganju drugima naći snage da se kroz ono što ste učinili .