Kako Kraj kompulzivno prejedanje poremećaj

kompulzivnog prejedanja poremećaj jeiscrpljujuće stanje koje tjera pojedinca da jedu iza točke nužnosti . Pojedine pate od kompulzivnog poremećaja prejedanje nikada ne osjeća puni i stalno koristi za unosom hrane kao psihološki mehanizam za suočavanje sa životom i problemima koji nastaju . Slično kao i zlouporabe droga , overindulgence u hrani uzrokuje magnitudu fizičkih i psihičkih problema . Prejedanje pokreće pretilosti , kao i srodnih zdravstvenih problema poput dijabetesa , visokog krvnog tlaka i drugih sličnih problema . Uspješno je završio ciklus kompulzivnog poremećaja prehrane zahtijeva predanost , stručnu pomoć i punu potporu najmilijih . To je ono što vam je potrebno
listu ili notebook Screenshot Pen
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Napravite dnevnik hrane . Koristite časopis za praćenje svih jela, zalogaje i pića konzumiraju najmanje sedam dana. Osim zapisivao količine hrane jede tijekom dana , uzeti u obzir kada i zaštoje hrana konzumira . Prinudna prejedanje potpomognut psihološke ovisnosti i velikom željom da koristite hranu kao bijeg . Obratite pozornost na situaciju oko potrebu jesti i da li ili nehrane se koristi za popuniti prazninu ili pružiti utjehu .
2

Osmisliti alternativni plan. Na kraju razdoblja od sedam dana , pregledati rezultate s profesionalnog nutricionista i psihologa . Nutricionist daje smjernice za zdrav planiranje obroka ipsiholog pomaže utvrditi uzroke kompulzivnog prejedanja . Obje komponente kompulzivnog prejedanja zahtijevaju pozornost stvarni naviku jesti , kao i uzroci. Napravite plan za svako područje za uspješno prevladavanje poremećaja .
3

Promijeni prehrambene navike . Prije nego što su psihološki uzroci ugledao svjetlo dana i promjena , mijenja uobičajeno djelovanje . Prestanite jesti nakon večere ili između obroka . Nadomjestiti neprikladne grickalice za voće i povrće dok prisile jesti nestaje . Jedite manje porcije omiljenih namirnica kako bi ograničili overindulging . Konzultirajte nutricionista za konkretne upute i savjete za okončanje kompulzivnog prejedanja mijenjanjem navika .
4

naći zamjenu za jesti . Prinudna prejedanje se koristi kao način suočavanja sa stresom ili bijeg od svakodnevice . Za kraj kompulzivnog prejedanja poremećaja , zamjena čin jesti s nečim odgovarajućim kao što je vježbanje, u kupovinu ili čitanje . Odaberite realnu aktivnost koja je već uživala ilizamjena neće biti na snazi ​​. Na primjer ,osoba koja mrzi vježbati će vjerojatno naći nemoguće zamijeniti jede komad čokoladne torte za trčanje na traci za trčanje .
5

dobiti na pravi korijen problema . Akokompulzivno prejedanje je jednostavno zamijeniti novim zaraznoj aktivnosti ,pravi uzrok problema nije obratio . Prinudna prejedanje poremećaj jeovisnost kao i svaki drugi i ne zahtijeva terapiju i odlučnost da se prevladaju . Psiholog obučeni u poremećaje prehrane nudi pomoć i vodstvo za osobe s poremećajem i njegove najmilije .