Kako se osloboditi zatvor Naravno

Gotovo svatko ima da se povremeno bave zatvor . Zatvor je obično uzrokovan osobe dijeta , stresa ili dehidracije . Over the counter i recept laksativi mogu koristiti , ali mnogi ljudi rasti ovisi o ovim lijekovima . To je najbolje koristiti prirodni lijek za liječenje zatvor . Upute Screenshot
1

jedu hranu bogatu vlaknima . Najlakši način da se izliječiti zatvor je da se skupno na namirnice koje su visoke u vlakno . Mekinje žitarica , cjelovite žitarice i voće sve može pomoći za ublažavanje zatvor .
2

Pijte puno vode . Voda pomaže vaše srce premjestiti lakše .
3

Uzmi dodatak vlakana . Metamucil i Benefiber su dobro poznate marke . Obje marke dolaze u oba tableta i praha oblika .
4

Izvođenje umjerena tjelovježba . Trčanje ili hodanje žustro pomaže premjestiti svoje srce , ako imate problema ide na zahod .
5

Popijte veliku čašu soka orezati . Mnogi ljudi oslanjaju na suhim šljivama ili orezati sok kao način da se prirodno osloboditi zatvor .
6

odvojiti malo vremena za opuštanje . Razmišljajući ili slušanje opuštajuće glazbe može pomoći olakšati uz probavni proces .