Početna lijekovi za zatvor

Zatvor jeneugodno stanje obilježeno nesposobnošću da prođe stolice redovito ili naprezanje proći stolice koje su tvrda i suha . Jednostavne promjene u načinu života često može ublažiti problem kronični zatvor , a povremeno se nadovezuje proizvesti brze rezultate . Voda

Povećajte svoju potrošnju vode . Preporučeni unos varira od strane pojedinca. Ako ste zatvor , pokušati udvostručiti količinu vode koju trenutno pijete svaki dan kako bi se omogućilo više vode da se apsorbira u stolici , što je mekši i lakše proći .
Fiber

Povećajte unos high - vlakno hrane do preporučeni unos od oko 25 grama dnevno . Visoke vlakno namirnica su cjelovite žitarice , voće, povrće i grah . Smetnje sušeno voće poput suhih šljiva i marelica brzo ublažava zatvor za mnoge ljude .
Vježba

Redovita tjelovježba pomaže stolice potez kroz debelo crijevo . Pokušajte hodati ili dobiti druge vježbe dnevno .
Dodataka

mnoštvo over-the -counter laksativ tableta i tekućine su na raspolaganju da se općenito proizvesti rezultate u roku od jednog dana. Ovi proizvodi trebaju se koristiti samo povremeno kako bi izbjegli ovisnost o njima .
Klistir

over-the -counter Klistir se tekućina fiziološke otopine u specijalno dizajniranim spremnicima koji su umetnuti u rektum kako bi stimulirala crijevne mišiće proizvesti stolicu . Klistir raditi brzo , često proizvodeći jak poriv da imaju stolicu roku od nekoliko minuta .