Kako da biste dobili nadutost reljef

Ako trebate nadutost olakšanje onda dobrodošli u klub . Postoje milijuni ljudi svaki dan koji traže iz antacidi i druga sredstva za ublažavanje boli nadutog trbuha . Nije da je teško izbjeći ako znate što učiniti ili ne učiniti , ali problem je u tome što mnogi ne žele slijediti dobar savjet i dalje ponoviti ciklus . Upute Screenshot
1.

najbolji način da se nadutost reljef je da bi se izbjeglo dobivanje proširio na prvo mjesto . Ti i samo ti imati kontrolu nad onim što jesti i piti . Postoje namirnice i pića koji izazivaju nadutost da ih treba izbjegavati i to je na vama je da ih ili smanjiti ili smanjiti ih sve zajedno

Neki od njih su: . Pržene i začinjene hrane, sol, loše ugljikohidrate , mliječni proizvodi , kava, alkohol , sirova hrana , gasni hranu , gazirana pića, voćni sokovi i vrlo kiselih pića . Osim toga , važno je napomenuti da se tijelo reakcija na hranu i piće . Uvijek moramo biti svjesni onoga što utječe na naše tijelo u negativnom smislu .
2

Zatim tu su hrana i piće koje će vam pomoći nadutost reljef , jedan od primarnih je voda . Voda je prirodni diuretik te će pomoći u ispiranje soli i drugih toksina . Osim toga , zeleni čaj i sok od brusnice sudobri prirodna alternativa

Namirnice koje imaju visok sadržaj vode i pomoći osloboditi nadutosti su : . Salata potočnica , lubenica, celer , krastavci , artičoke, zelena salata , rajčica i luk . Sjeti se , da je sve što jesti, piti i da se radi u umjerenim količinama .
3

Nemojte zaboraviti jedan od glavnih razloga ljudi dobiti proširio je da oni ne samo da jedu pogrešnu hranu , ali i jesti previše od njih . Dakle , male porcije i nema drugi helpings bi biti još jedan način izbjegli nadutost i bol u želucu .

Zatim tu je još jedan drugi jednostavno rješenje , a to je da se jede polako . Scarfing dolje hrana jene ne ! Konzumiranje brze čini nas progutati zrak zajedno s hranom . Kao što svi znamo probave počinje u ustima način prije nego što dođe u želudac .
4

Umjerena tjelovježba je još jedan način da se nadutost olakšanje , samokratko 10-15 minuta hoda oko bloka ili na mlin dezena raditi čuda . Naravno , to pomaže da vode zdrav stil života u cjelini, ako želite biti u formi i uživati ​​dobro zdravlje .

Uvijek će biti ljudi koji pop pilule ili antacidi umjesto da razmjenjuju svoje loše prehrambene navike za zdravim . Međutim , to će uhvatiti korak s njima , prije ili kasnije , a oni mogu završiti s mnogo ozbiljnijim zdravstvenim problemima od nadutosti .