Koji su tretmani za Upalna bolest crijeva ?
Čest probavni zdravstveni poremećaj , sindrom iritabilnog crijeva ( IBS ) uzrokuje niz simptoma kao što su želudac grčevi, proljev , zatvor i prekomjerne plin . Uzrok IBS je nepoznat , ali neki čimbenici mogu potaknuti ili pogoršati simptome . Iako je ovo stanje nije opasno po život i ne dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija , boreći IBS može ometati dnevne aktivnosti . No, na svu sreću , postoje načini za upravljanje tom probavni poremećaj . Uzmi vlakna
Zatvor događa često s IBS . Kada se bori zatvor , povećati dnevnu potrošnju vlakana . Uzimajući ovu mjeru omekšava tvrde stolice i potiče crijeva pravilnost . Odrasli bi trebali konzumirati između 20 i 35 grama vlakana dnevno . Vlakna Hrana bogata uključuju povrće , grah i voće . Neki pacijenti naći vlakana bitiokidač za njihove IBS simptoma . Ako je to slučaj , ne dodavati Dijetalna vlakna dodataka na svoj način ishrane . Ako promjene u prehrani ne poboljšati svoje stanje , bi se dopuniti dnevni vlakana . Koristite laksative s oprezom kao posljednje utočište .
Protiv proljeva Lijekovi
Proljev je još jedan čest simptom sindrom iritabilnog crijeva . Ovaj simptom se često predstavlja u stresnim situacijama . Učenje kako kontrolirati stres i smanjuju tjeskobu može usporiti crijevne kontrakcije i zaustaviti proljev . Ako ne , možete pokušati over-the -counter lijekove protiv proljeva . Budite oprezni , slijedite upute i uzeti samo kao redatelja .
Uzmi mliječnih dodataka
Dairy jeIBS okidač . A ako pokušavate kontrolirati sindrom iritabilnog kolona i ublažavanje simptoma , smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda ili prestati konzumirati mliječne proizvode u potpunosti. Laktoza netolerancije stvara simptome kao što su plin, proljev i grčeve . Eksperimentirajte s probavnog enzima prije jesti ili piti mljekaru . Ovi suplementi pomažutijelu probaviti laktozu , što može eliminirati simptome .
Identificirati IBS Trigger
svoje omiljene hrane ili pića može izazvati simptome sindrom iritabilnog crijeva . Ako se bave simptomima na dnevnoj bazi , to je vrijeme za procjenu vaše prehrane i identificirati problematična hranu . Osim mliječnih i nedostatka vlakana , poznati okidači su gasni namirnice , kao što su brokula i cvjetača , alkohol, kofein , gazirana pića, začinjene hrane , pržene hrane i umjetnih sladila .
Redovita pokret
tjelovježba i fizička aktivnost može poboljšati crijeva pravilnost i liječenje IBS . Sjedilački način života ili nedostatak kretanja smanjuje crijevne kontrakcije . Manje kontrakcije značiti manje stolice , a to uzrokuje zatvor . Ako se ne liječi , zatvor dovodi do niza drugih komplikacija poput nadutosti , nadutosti i grčeva . Međutim , možete preokrenuti situaciju vježbanje u trajanju od 30 minutadnevno - aerobik, šetnju ili jogging . Redovita vježba stimulira crijevne kontrakcije .
