Kako da biste dobili Colon Move

debelog crijeva je glavna svrha da se riješi tijela otpada . Kada jedebelo crijevo je zdrava , to nije neobično da doživite dva i pedeset devet stolicednevno . No, s vremenom ,debelog crijeva ima tendenciju da se sigurnosne kopije s fekalne materije i mukoidan plaka . To može dovesti do zatvor , koji se ponekad naziva utjecali debelog crijeva , a općenito je posljedica visoke masnoće , niske vlakana dijeta . Postoje koraci koje možete poduzeti da biste dobili vaše debelo crijevo funkcionira glatko ponovno . Upute Screenshot
1

dobiti osloboditi od nezdravih namirnica . Namirnice koje su teško svariti , a siromašna hranjivim tvarima treba eliminirati iz prehrane . Neki primjeri uključuju duboke pržene hrane, prerađene hrane , prerađene namirnice i namirnice koje su visoke u zasićene masnoće .
2

piti više vode . Voda služi mnoge svrhe u tijelu . To vam pomaže da hidratizirano , to podmazuje zglobove , pomaže metabolizam masti, to ispire toksine iz sustava , i to također pomaže u probavi . Žene bi trebale konzumirati 2,2 litaradnevno , a muškarci bi trebali konzumirati 3 litrednevno , u skladu sa Instituta za medicinu .
3

Povećajte unos vlakana . Dvije vrste vlakna su korisna za tijelo : topiva i netopiva . Oni pomažu gurati otpada zajedno u debelo crijevo , koja promiče pravilnost . Neki od primjera su obje vrste vlakana su voće, povrće, cjelovite žitarice, zob mekinje i psyllium ljuske . Žene bi trebao dobiti 20 g vlakanadnevno , a muškarci bi trebali dobiti 30 GA dana , u skladu s Harvard School of Public Health .
4

Uzmi neke biljke . Tu jeskup više biljnih dodataka koji se mogu poduzeti kako bi se kretati otpada zajedno u debelo crijevo . Ljekovito bilje ne samo promovirati eliminaciju , ali i ubiti parazite i napraviti debelog funkciju više optimalno. Neki od tih su Komorač sjeme , aloe vera, papaja voće , krkavine kora, marakuja i bombona list .
5

Nabavite kolnarni . Kolona je postupak u kojem je naprava naziva ogledalo je umetnut u rektum . Topla voda s mineralima i elektrolitima onda se zacrvenio u debelo crijevo razbiti sudara ; Voda zatim se vraća van.