Kako poboljšati probavu s prirodne medicine

Mikroorganizmi nazivaju mikroflore igra zdrav ulogu u probavnom traktu , održavajući ravnotežu između korisnih i štetnih mikroorganizama . Mikroflora pomažetijelu iskoristiti hranjive tvari, enzime i vitamine . Kao što se tijelo stari i izložen probavnim smetnjama , antibiotika , pa čak i meso , razine mikroflore u našem tijelu smanjuje i ograničava naš probavni sposobnost . Kroz prirodne medicine , što može potaknuti i zaštititi ove zdrave mikroorganizme i poboljšati probavu u ukupnom poretku . Upute Screenshot
1

Pijte puno vode , osobito ako patite od zatvora . Konstipacija i malapsorpcija hrane može uzrokovati neravnoteže zdravih i štetnih bakterija u probavnom traktu , što uzrokuje upalu crijevne sluznice , poznat kao intestinalni propusnosti . Prvi korak u poboljšanju probave kroz prirodne medicine je da povećate unos vode .
2

jedu jogurt, sir i ostali fermentirani prehrambene proizvode svakodnevne . Fermentirani namirnice sadrže laktobacila i bifidobakterija , dvije zdrave oblike bakterija koje probavu pomoći , osloboditi zatvor , pomažutijelu da apsorbira vitamine i minerale i smanjuju razinu kolesterola u krvi .
3

Uzmite probiotik dodataka koji sadrže zdrave bakterije poboljšati probavu . Probiotici su posebno korisni tijekom i nakon uzimanja antibiotika , ako imate imunološki sustav nedostatke , sindrom iritabilnog crijeva ili hranu i /ili laktoza alergije . Prilikom odabira probiotik za vaše stanje , to je najbolje konzultirati naturopath ili nutricionista koji može voditi u izboru i doziranju .
4

Povećajte unos vlakana za poboljšanje probave . Dobri izvori vlakana su jabuke , laneno , sušeno voće poput datuma , smokava i suhih šljiva , kao i grah . Prirodni izvori vlakana u svojoj redovitoj prehrani pomoći osloboditi zatvor , smanjuju upalu probavnog trakta i poboljšati probavu u ukupnom poretku .
5

Popijte čašu tople vode s iscijediti limuna i crtica soli prije jela. Ova mješavina prirodno djeluje poput solne kiseline nalaze u vašem želucu , to će vam pomoći da uklonite višak žuči iz jetre i pomoći u razgradnji hrane , poboljšava probavu .
6

jedu svježe papaje za desert , zdravo i ukusno voće koje je poznato po svojim snažnim probavnih enzima . Smetnje mali dio papaja nakon obroka će dodati na vašim tijelima prirodne i zdrave enzime i pomoći razbiti hranu .