Hrana jesti za refluks kiseline

refluksa kiseline jeneugodno stanje koje se često pogoršava jede krivu hranu . Dakle, umjesto da jedu loše , a zatim se antacidi i druge lijekove da razriješi problem , možete ga spriječiti u prvom redu jesti hranu koja jenajmanje vjerojatno da će uzrokovati da pate od refluksa kiseline i eliminira one koje sunajvjerojatnije uzrokuju probleme . Hranu jesti

trebali jesti namirnice koje su lako probavljive . Neki su sir, jogurt, sir , voće, kuhano povrće , sokove od povrća , rižu, grah koji se kuha dobro , nikle sjemenke i žitarice . Namirnice natovareni probavnih enzima --- svježeg ananasa , suhe smokve i suhe ili svježe papaje --- pomoći , previše. Ostale preporučene namirnice koje su dokazano blagotvorno su bademi, jabučni ocat , kao i omega - 3 masne kiseline iz ribe i ribljeg ulja .

Foods kako bi se izbjeglo

Ostani podalje od pržene hrane i smanjiti količinu mesa koju jedu . Pokušajte u potpunosti izbjeći meso koje se zna da uzrokuju refluks , uključujući i feferoni , pastrami , pršut, narezaka i deli meso . Neke druge stvari koje mogu uzrokovatiuvjet da buknuti su rajčica , kava, soda , pivo, vino , druga alkoholna pića, čokolade , visoka fruktoza kukuruza sirupa, i trans-masti . Dok mlijeko ponekad se privremeno ublažiti simptome refluksa kiseline , na duge staze to može učinitistanje moglo pogoršati kadatijelo oslobađa kiselinu je potrebno da ga probaviti . Ako imate problema prije spavanja , pokušajte jesti neke kekse umjesto pijenja mlijeka .
Ostale preporuke

jedu male, učestale obroke tijekom dana . Na taj način , što će zadržati svoj ​​želudac od toga proizvoditi prekomjerne količine kiseline probaviti hranu . Provjerite ili doručak ili ručak vaš najveći obrok u danu , a izbjegavajte jesti ništa nakon večere --- što biste trebali pokušati jesti ranije ( prije 18:00 , ako je uopće moguće ) . Žvakati svoju hranu dobro , jer ovo je stvarnoprvi korak u probavnom procesu . Izbjegavajte visoke masnoće hranu jer će ostati u vašem želucu dulje i neće zahtijevati više želučane kiseline kako bi ih probaviti . Isto tako , nemojte se prejesti , jer to će stimulirati proizvodnju velikih količina želučane kiseline .

To je također koristan za podizanje glavu koliko je god moguće , kada spavate . Ponekad dobivanje kiropraktika prilagodbe ili homeopatske pripravke kao što su Schuessler Cell soli ili Natrum PHOS 6x može pomoći . Smanjenje stresa kroz jogu , meditaciju , umirujuću glazbu , čitanje ili drugim tehnikama opuštanja također može biti koristan . Ako ništa drugo radi , probati sok - samo prehranu tijekom tri do sedam dana i vidjeti svog liječnika .