Loša probava Dijeta
Acid probava se događa kada se ljudi osjećaju nelagodu ili bol u donjem dijelu prsnog koša i trbuha zbog želučane kiseline iritirati jednjaka, želuca i dvanaesnika , prvi dio tankog crijeva ispod trbuha . Žgaravica uzrokuje peckanje u prsima i kiseli okus u stražnjem dijelu usta . Ovaj oblik kiseline loša događa u bilo koje vrijeme , pogoršanje nakon velikog obroka , naprezanje ili nagnut prema naprijed . Classic loša probava javlja odmah nakon obroka , što je dovelo do nelagoda u trbuhu i ide dalje nakon uzimanja lijekova protiv kiselina . Loša probava prehrana fokusira na izbjegavanje hrane koja pogoršati ovo stanje . Izbjegavajte kisela i masne hrane
Određene namirnice izazivaju kiseline probavne smetnje , pa čak i zdravu hranu . Ljudi jede loša probava dijeta izbjegli kisele namirnice poput citrusnog voća i sokova , luk, rajčica , kiseli hrane i voća koje aktiviraju taj uvjet . Cancernet - UK kaže da obrađeni voćni sokovi sadrže više kiselina od cijelih plodova . Ljudi bi trebali izbjegavati jesti masne i pržene hrane na loša probava prehrani . Ove namirnice aktiviraju heartburn simptome kod odraslih i djece .
Ne piju gazirana pića, alkohol i kava
loša probava prehrana uključuje ne piti gazirana pića , kava i čaja , da li ili ne oni sadrže kofein i alkohol . Ti napici izazvati bolove u trbuhu i refluks kiseline u mnogim ljudima . Kofein , uključujući i čokolade , izaziva kisele probavne smetnje kod mnogih ljudi . Ljudi koji su piju kavu možete pokušati kave beskiselinske poput Tyler Kava i Green Mountain Coffee .
Jedu jogurt
mlijeko otežava kiseline probavne smetnje kod mnogih ljudi , ali jogurti , kao dio loša probava prehrani , umiruje želudac . Kulturan jogurti i ostali kulturan mliječni proizvodi sadrže acidophilus bakterije koje ubijaju loše bakterije u probavnom sustavu . Ljudi koji ne vole jogurt može kupiti acidophilus kapsule u trgovinama zdrave hrane . Miješanje meda s mlijekom smanjuje kiseline probavne smetnje .
Cook s određenim Začini
Obitelji online magazin kaže da ljudi mogu koristiti određene bilja olakšati probavne smetnje . Ovi probavni umirujuće biljke su bosiljak , kim sjemena , kardamom sjemenke , cayenne, klinčiće , kumin sjemena , lucerna, nane , kurkuma , đumbir i ružmarin . Ovi prirodni začini promovirati zdravlje probavnog .
Jesti polako i redovito
Dokloša probava dijeta preporuča hranu ljudi trebaju izbjegavati , jesti jela polako i na redovitom dnevnom rasporedu . Nakon obroka , izbjegavati ležeći za sprečavanje refluksa kiseline . Uzimanje kratke šetnje poslije jela pomaže proces probave .
