Lijekovi za Upalna bolest crijeva
Upalna bolest crijeva ( IBS ) ječest probavni stanje , a simptomi mogu varirati od blage do teške . Nekoliko faktora igra ulogu u IBS , i kontroliranje simptoma često uključuje ističući čimbenike koji aktiviraju stanje . Simptomi sindroma iritabilnog crijeva uključuju grčeve u trbuhu , nadutost i izmjenične djeluje od proljeva i opstipacije . Iako lijekovi su dostupni za liječenje teških slučajeva , home lijekova su obično učinkoviti . Povećajte vlakna
Kronični zatvor je čest kod sindrom iritabilnog crijeva , u kojem bolesnici imaju manje od tri stolicetjedno . To može dovesti do bolova u trbuhu , plin i nadutost . Za lijek zatvor zbog IBS , postupno povećati unos vlakana . Vlakna Hrana bogata uključuju cjelovite žitarice ( žitarice i tjestenina ), svježe voće, povrće, orašasti plodovi i grah . Odrasli potrebno između 20 i 35 grama vlakana dnevno . Ako ne primitepreporuča posluživanje kroz prehranu , uzimaju dodatke vlakana .
Ostanite aktivni
Uporni zabrinjava ili stres može povećati crijevnu trudove i izazvati proljev , dok je nedostatak fizičke aktivnosti može usporiti crijevne kontrakcije i dovesti do opstipacije . Redovita tjelovježba i boravak aktivan može pomoći pri uklanjanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva . Vježba oslobađa u mozgu dopamin (hormon zadovoljstva ), što može smanjiti depresiju i pomoći vam da se nose sa stresnim situacijama i tjeskobe , čime crijevne kontrakcije vratiti u normalu i zaustavljanje proljeva . U odnosu na zatvor , vježbanje potiče spor crijevne trudove i potiče rad crijeva .
Eliminirati određene namirnice
Pratite svoje obroke i simptoma . Prehrambeni proizvodi i pića mogu potaknuti IBS simptoma . Popraviti stanje , morat ćete identificirati problematična hranu i maknuti to iz svoje prehrane . IBS okidači su gazirana pića , kofein , alkohol, čokoladu , masnu hranu i neke povrća ( kupus, zelena salata i karfiol ) . Osim toga , IBS bolnicima obično bave netoleranciju na laktozu , u kojem mliječni proizvodi kao što su mlijeko, sir i sladoled proizvoditi neugodne simptome . Izbjegavajte mliječne proizvode ili uzeti laktozu probavni enzim prije konzumiranja mliječnih proizvoda . Prirodni probavni enzimi poput Beano također mogu uzeti prije obroka kako bi se spriječilo plin i nadutost .
