GERB dijeta : Namirnice koje treba izbjegavati
GERB je gastroezofagealna refluksna bolest , također poznat kao refluks kiseline bolesti . Kada jedete , vaš želudac proizvodi kiseline koje razgrađuju hranu . Donjeg sfinktera jednjaka ( LES ) blokira kiselina teče u svoj jednjak , ali neke namirnice negativno utjecati na les . Želudac ima podstavu koja ga štiti od oštećenja kiselinom , alijednjak nema tu podstavu . Kao rezultat , da kiselina je napravio svoj put prošlosti LES ide na jednjak . Kada dođe u jednjak , što uzrokuje niz simptoma , uključujući i otežano gutanje , povraćanje , žgaravice i suhog kašlja . Kao kroničnih stanja , potrebno je imati na pravilnu prehranu koja može pomoći u ublažavanju simptoma . Prema National Digestive Diseases Information Clearinghouse , namirnice koje mogu pogoršati simptome bolesti su pržena i masna hrana , citrusno voće , čokolada, alkohol , luk i češnjak , mint okusom hrane i paradajz - based hrane . Prije početka nove prehrane , važno je da ste razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da se ne miješa s drugim lijekovima koje može biti uzimanje . Čokolada
Čokolada sadrži visoku razinu serotonina , koji opušta i les . Sfinktera jednjaka obično sprečava kiselina ide u jednjak , ali kada je opušteno , to nije u mogućnosti da funkcionira ispravno . Kao rezultat toga , refluks kiseline i žgaravice javljaju . Umjesto da se eliminira čokoladu zajedno, jedu male količine čokolade i pratiti kako to utječe na vas nakon toga . Ako dio kontrole ne uzrokuje bilo bljeskove , čokolada potrošnja u umjerenim količinama je u redu , ali treba biti oprezan kada jesti namirnice koje sadrže čokoladu kao sastojak .
Pržene i masne hrane
pržene i masne hrane su preteški za vaš želudac u probavljanju i stavite previše pritisak na svoje LES . Kao alternativa pržene hrane , roštilj ili svađa svoje namirnice i zahtjev da vaše meso s roštilja se kada blagovaona out . Zamijenite svoju stranu pomfrit na pečeni krumpir , ili zatražiti da vam se pomfrit pečen umjesto pržena . Zasićene masnoće mogu se naći u većini crveno meso i kožu od pilećih prsa . Jesti piletinu bez kože, mršavih mljevena junetina, puretina i svinjetina pisanica kao što su oni malo zasićenih masnoća i visoko u bjelančevina . Riba je takođerzdrava alternativa i ima velike količine proteina .
Citrusno voće , sok i Alkohol
Agrumi i voćni napitci su kisele i prouzročiti želudac da proizvodi više kiseline nego obično . Acid proizvodnja je normalno tijekom probave , ali vaš LES ne može podnijeti visoku razinu kiseline iz voća i izaziva ga da teče u svoj jednjak . Smanjite unos voća citrusa i uzeti suplemente vitamina poput vitamina C za održavanje hranjive tvari koje dobivate od voća . Izbjegavajte piti voćni sok ili bilo koktele koje koriste voćni sok , jer može iritirati i les . Alkohol također treba izbjegavati , jer opušta i les i uzrokuje refluks kiseline .
Češnjak , luk i rajčice na bazi žitarica
Češnjak i luk može negativno utjecati na vaš želudac , a oba treba konzumirati u umjerenim količinama za smanjenje simptoma . Salsa , marinades i druge rajčice hrane nose visoki stupanj limunske i jabučne kiseline , i uzrokovati želucu . Umjesto da ga se odricati , što može smanjiti razinu kiselosti u rajčicama prilikom kuhanja . Dodajte 1 1/2 žličice sode bikarbone za svakih 28 unci umakom od rajčice koji se koriste tijekom kuhanja .
Lijekovi
Ako izbjegavanje određene hrane ne radi za smanjenje simptoma GERB , obratite se svom liječniku ili nutricionista . Vaš liječnik može saznati što određene namirnice izazvati svoje Gerd sjaj-ups , i propisati lijekove za smanjivanje ili uklanjanje simptoma . Neki od lijekova uključuju inhibitore protonske pumpe (PPI) , koji smanjuju simptome, pa se obično uzima pola sata prije jela . Neke od nuspojava uzimanja PPI uključuju mučninu , proljev, bol u trbuhu i nadutost . Uvijek slijedite upute za doziranje recept kako bi se izbjegle komplikacije .
