Kako biste dobili osloboditi od želučane kiseline

želučana kiselina se prirodno proizvodi vaše tijelo rušenja hranu za pravilnu probavu . Iako je neophodan za pravilan rad probavnog sustava , želučana kiselina može teći natrag u jednjak i može izazvati refluks kiseline , žgaravica i povraćanje . Prema Mayo Clinic, određene namirnice mogu opustiti donji ezofagealni sfinkter ili povećati proizvodnju kiseline u želucu . Povremena žgaravica je uobičajeno , ali kronični gori u gornji dio prsa i grla može ukazivati ​​Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) . Mijenjanje svoju prehranu nešto promjenom ono što jedete iučestalost vaše prehrane može smanjiti količinu kiseline vaš želudac proizvodi , i smanjiti rizik od GERB . Upute Screenshot
1

jesti manje obroke i jedite sporije . Do smanjuje veličinu vašeg obroka , vaš želudac ima lakše probavljanje hrane . Pretjerano puna želuca stavlja dodatni pritisak na sfinktera jednjaka , što povećava vjerojatnost refluksa . Žvakanje hrane više potpunosti olakšava probavu .
2

eliminirati namirnice iz prehrane , jedan po jedan , koji su često povezani s želuca uzrujani . To su vrlo kisele rajčice na bazi žitarica , kao i kofein , alkohol, čokoladu , začinjenu hranu , gazirana pića , luk, češnjak i kovnicu novca . Izrežite masne i pržene hrane koje je teško probaviti .
3

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate , uključujući i over-the -counter lijekovi i dodataka . Mnogi zajedničke lijekova , kao i trudnoće , može dovesti na žgaravice .
4

Pokušajte uzimati antacidi koji neutraliziraju kiselinu u želucu , prije ili poslije jela . H2 blokatori poput Pepcid AC i Zantaca smanjenje želučane kiseline , kao što to čine protonske pumpe kao što su inhibitori PRILOSEC OTC .
5

Podignite glavu svog kreveta oko šest inča ( dodatni jastuci ne rade ) ako iskustvo refluksa u ležećem položaju . Možete staviti umetak klinasti pod madrac ili koristiti knjige ili cigle pod nogama .