Dijeta za GERB stradalnika
Određene namirnice određene kiselosti može povećati želučane kiseline i žgaravice , osobito u onih s GERB . Limit ili izbjeći vrlo kisele namirnice poput naranče, limun i agrumi , rajčica - based proizvoda , kao i češnjak i luk .
Recite ne Fast Food
Prestanite jesti brzu hranu , uključujući i sve namirnice bogate solju, masti i masti . Ove namirnice su teško zaželudac probavlja i može uzrokovati povećanje proizvodnje kiseline . Držite se lakše hrane i jesti kod kuće , gdje možete pripremiti zdraviju hranu . Na primjer , koristite maslinovo ulje umjesto maslaca i roštilj umjesto prženja hranu .
Suzdržite se od alkohola
Alkohol štetno djeluje na sluznice želuca , koji mogu povećati proizvodnju kiseline . Ograničite unos alkohola i staviti na svjetlije , zali -down pića koja će biti manje dosadan do želuca . Držite se podalje od kofeina , jer može oštetiti želudac poput alkohola .
Promjena Kada i kako jedete
Jedite manje obroke tijekom dana , za razliku od tri velika obroka . Prepunje sebe može izazvati žgaravicu i probavne smetnje , pa staviti na šest ili sedam manjih obroka . Nemojte jesti neposredno prije kojom se , kako jepoložaj omogućit će želučana kiselina vratiti se lakše .
Jesti nemasno meso
meso visoke u masnoće može povećati kiselinu proizvodnja i žgaravica , pa staviti na bjelančevina - upakiran jela koje će vam pomoći zadržati Gerd simptoma na zaljev . Dobri meso za GERB bolnicima su prazan piletina, puretina , nemasna govedina i bijele ribe . Potražite riječ prisloniti na etiketi kako bi se osiguralo da ste dobivanje najniži udio masnoća moguće .
Dodatni Savjet
zadržati hranu dnevnik sve što jesti , ističući bilo namirnice koje izazivaju GERB i izbjegavati ih . Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu pomoći u zaustavljanju Gerd simptome i omogućuju više dijetalnih slobode . Ako stepušač , smanjiti ili prestati , jer pušenje povećava Gerd simptome . Smanjiti na high - fat mliječnih proizvoda , kao dobro.
