Kako da se brinu za refluks kiseline

dijagnoza refluksa kiseline ne mora značiti kraj svog gastronomskog svijeta . Ovisno o težini Vaše stanje , postoje jednostavne prilagodbe načina života i over-the -counter lijekovi koji mogu ublažiti simptome . Težim slučajevima može se liječiti medicinski korištenjem lijekova na recept . Upute Screenshot
1

Razumjeti mitove o hrani . To je nekada vjerovalo da biste trebali izbjegavati određene namirnice okidač za kontrolu vašeg refluksa kiseline . Međutim , novija istraživanja pokazuju da to nije toliko ono što jedete i koliko i kada jesti da izaziva refluks kiseline .
2

Jedite više manjih obroka tijekom dana . Manji obroci zahtijevaju manje kiseline proizvodnju probaviti . Ako ste držati hranu u želucu tijekom dana , to se veže želučane kiseline i sprječava uzrokuje simptome .
3

Zamijenite rafiniranih jednostavne ugljikohidrate složenim ugljikohidratima . Na primjer , zamjena smeđu rižu za bijele riže i integralnog kruha i tjestenine za bijeli kruh i redovite tjestenine . Složeni ugljikohidrati zahtijevaju više želučane kiseline za probavu , ostavljajući manje da uzrokuje probleme . Plus , složeni ugljikohidrati su bolje za vaše tijelo u cjelini .
4

Nemojte leći . Ostanite uspravno najmanje 45 do 60 minuta nakon jela . Uz napornog načina života kao što su , neke obitelji su jesti kasnije . Ako vaše dijete ima refluks i on jede neposredno prije odlaska u krevet , promijenite rutinu . Jeste ga jesti prvi , tuš i onda ići u krevet .
5

Put gravitaciju raditi . Podignite glavu svog kreveta oko 6 inča . To će dati kiseline u želucuuzbrdo bitku da bi došli do jednjak , što ga čini manje vjerojatno da će patiti simptome dok spavate .
6

vidjeti svog liječnika za medicinske skrbi . Kiselina refluks , ako se nekontrolirano , može dovesti do ozbiljnih ozljeda na svoj ​​jednjak , te je povezan s razvojem raka jednjaka . Ako promjena načina života ne rade , razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da li trebate over-the -counter ili lijekova na recept .