Kako se boriti zatvor Naravno

Milijuni ljudi pate od zatvora svake godine . To nije neuobičajeno . Iako vam možda bitimalo neugodno , ne treba oklijevati da ga dovede do svog liječnika . U rijetkim slučajevima , debelo crijevo moze biti blokirani ili da bi moglo biti drugih razloga zbog kojih se čini da se zatvor . Morate potvrditi da nema drugih zdravstvenih razloga i da je zatvor jestvarni problem . Nakon što to učinite , postoji nekoliko načina na koje možete izliječiti zatvor . To je ono što vam je potrebno
hranu bogatu vlaknima Pretraživati ​​Water
Activity Screenshot dodataka /Lijekovi ( opcionalno )
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Ako imate probleme s zatvor ,prva stvar koju treba procijeniti koliko vlakana ste uzimajući . Jedan od najčešćih razloga koji mogu biti uzrok vaše zatvor ne dobiva dovoljno vlakana u prehrani i jesti previše namirnice koje su visoke u masnoće . American Dietetic Association sugeriraju da se najmanje 20 do 35 grama vlakana dnevno . Međutim , većina Amerikanaca dobiti samo 5-14 grama (prema Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku ) . Grah , mekinje , svježe voće , grah , šparoge , kupus i sve su dobre vlakno hrane .
2

Drugi glavni uzrok opstipacije nije pio dovoljno vode . Mnogi ljudi su u stanju izliječiti povremene zatvor jednostavno uzimajući više vode na dnevnoj bazi . Tekućine pomoći da povećavaju masu stolice , što zauzvrat čini ih lakše proći . Zapamtite da je voda najbolje ; tekućine koje sadrže alkohol ili kofein neće pomoći .
3

Ako imaju tendenciju da se ne bi puno vježbe , a zatim povećanje aktivnosti mogu pomoći izliječiti zatvor . Iz razloga koji nisu jasno poznatih , ne dobiva dovoljno vježbe često dovodi do zatvora . To se često događa da ljudi koji su u stanju mirovanja za dugo vremena ( mislim vozači kamiona ) ili oni koji su ograničeni na kretanje po nekoj vrsti bolesti ili ozljeda .
4

Postoje mnoge nad counter lijekove možete probati kao posljednje utočište . Ako je potrebno , vaš liječnik može propisati nešto za vas . Neki ljudi se kunu da možete izliječiti zatvor s debelo crijevo očistiti . To je mislio da se učinkovita jer čisti toksine koji su izgradili u debelo crijevo . Ako je vaša prehrana s malo vlakana , a zatim vaše debelo crijevo može početi proizvodnju sluzi kako bi se zaštitili unutrašnjost od otrova koji su se stvorili. Postoje mnoge vrste debelo crijevo očistiti tretmana široko dostupni danas . Ako se odlučite probati debelo crijevo očistiti , samo budite sigurni da se uključi zdrave prehrane i piti puno vode, od tamo na van kako bi vaše tijelo uravnotežena .