Kako razbitibrzo bez debljanja

Izlaskombrzo je lukav . Probavni sustav je spavao, a mora se probudio polako . Mnogi ljudi dolaze izbrzo i prejesti nadoknaditibrzo. To dovodi do mučnine i loše probave i mogu uništiti zdravstvenih učinaka dobar brz . Ako želite izaći izbrzo , bez dobivanja na težini i šokantan svoj ​​sustav , morate lakoćom se vratio u pravilnom prehranom režim . Upute Screenshot
1

jedu male količine hrane za prvi tjedan nakon prekidabrzo. Male šake sirovog voća i povrća na vrijeme će omogućiti vaš probavni sustav probuditi polako i prirodno .
2

Jedite kad ste gladni , a ne prema rasporedu . Nemojte čekati "pravog" obroka , ako se ne osjećate glad , a isto tako ne smije se jesti u vrijeme obroka , ako ste puni . Neka vaše tijelo prilagoditi na svojim nogama .
3

Izbjegavajte preopterećenja sustava . Glad može biti porazan , ali ako upuštati se porivu da se stvari , od vas će dobiti na težini i osjećam naduto . Ako to učinite , brzo opet za dan ili dva , a zatim pokušati da ga ponovno slomiti , na zdraviji način .
4

Izbjegavajte jesti ništa prerađivati ​​za prvi tjedan . Pizza ili pljeskavice možda zvuči nevjerojatno , nakonbrzo , alimasti i masti će šokirati vaš sustav i uzrokovati da se pretjerano upuštati i udebljati .
5

piti puno vode . Topla voda pomiješana s malo limunova soka pomoći će ponovno otvoriti želudac i povećati svoju sposobnost za obradu hrane .
6

jesti nemasno proteina nakon prvih pet-sedamdana . Piletina , puretina i riba su dobar izbor za ublažavanje vratiti u normalan prehrane rutinu .