Koji dodaci pomažu u kontroli dijabetesa?
Ovdje su neki dodaci za koje se pokazalo da pomažu u upravljanju dijabetesom:
1. Magnezij :Magnezij je važan mineral koji je uključen u više od 300 reakcija u tijelu. Pomaže u regulaciji krvnog tlaka, šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin. Nedostatak magnezija povezan je s povećanim rizikom od dijabetesa i inzulinske rezistencije.
2. Cink :Cink je još jedan važan mineral koji je uključen u više od 300 reakcija u tijelu. Pomaže u regulaciji šećera u krvi, osjetljivosti na inzulin i zacjeljivanju rana. Nedostatak cinka je povezan s povećanim rizikom od dijabetesa i inzulinske rezistencije.
3. Krom :Krom je mineral koji pomaže tijelu da učinkovitije koristi inzulin. Nedostatak kroma je povezan s povećanim rizikom od dijabetesa i inzulinske rezistencije.
4. Vitamin D :Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji proizvodi koža kada je izložena sunčevoj svjetlosti. Nedostatak vitamina D povezan je s povećanim rizikom od dijabetesa i inzulinske rezistencije.
5. Berberin :Berberin je prirodni spoj koji se nalazi u mnogim biljkama. Dokazano je da snižava šećer u krvi, kolesterol i trigliceride. Berberin također može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
6. Cimet :Cimet je začin koji dokazano snižava šećer i kolesterol u krvi. Cimet također može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
7. Zeleni čaj :Zeleni čaj je vrsta čaja koja se pravi od lišća biljke Camellia sinensis. Zeleni čaj sadrži antioksidanse za koje se pokazalo da snižavaju šećer i kolesterol u krvi. Zeleni čaj također može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
8. Ginseng :Ginseng je korijen koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Dokazano je da ginseng snižava šećer i kolesterol u krvi. Ginseng također može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
9. Piskavica :Piskavica je biljka koja se stoljećima koristi u indijskoj ayurvedskoj medicini. Dokazano je da piskavica snižava šećer i kolesterol u krvi. Piskavica također može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
10. Kurkumin :Kurkumin je spoj koji se nalazi u kurkumi. Dokazano je da kurkumin snižava šećer i kolesterol u krvi. Kurkumin također može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.
Važno je napomenuti da se suplementi ne smiju koristiti kao zamjena za zdravu prehranu i način života. Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani.
