Koje namirnice smanjuju razinu glukoze u krvi

Za dijabetičare , bitno je znati koje namirnice doprinose na niže razine glukoze u krvi . Sve s visokim količinama šećera će podići razinu glukoze u krvi puno . Branje namirnice s niskim količinama šećera i ugljikohidrata pomoći će smanjiti razinu glukoze u krvi na duže staze . Zablude

Iako niski GI ( glikemijski indeks ) namirnice su uvijek bolje od visokih GI hrane , šećer je još uvijek u niskim GI hrane . Sve low GI hrana čini se da se više podići razinu glukoze u krvi . Povrće s niskim GI treba jesti , ali samo u umjerenim količinama .
Meso

Bilo nezreo meso će imati nula ugljikohidrata, koji će vam pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi . Piletina , govedina , svinjetina i riba su među mnogim proteinskim izbora koji će raditi .

Jaja

jaja imaju manje od dva grama ugljikohidrata po porciji . Oni neće uzrokovati nikakve značajan porast razine glukoze u krvi .
Fat

Iako masti ima puno kalorija , to nema šećera . Tako se može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi . Na primjer , to je u redu jesti piletinu kožu i maslac , od kojih oba imaju puno masti .
Fiber

Jedna vrsta ugljikohidrata je vlakana . Vlakana smanjuje razinu glukoze u krvi , pomažući proces tijelo hranu brže . Vlakna mogu se oduzeti od ukupnog broja ugljikohidrata kako bi se utvrdilo je li hrana podići razinu glukoze u krvi .
Upozorenje

Pazi začina i dodataka jelima . Pobrinite se da nemate nikakve ugljikohidrate . Na primjer , kečap ili odrezak umak na komad mesa , učinit će da se komad mesa podići razinu glukoze u krvi , a ne smanjiti ga .

*

*

dijabetes
dijabetes

  1. Što je normalna razina glukoze u krvi Test
  2. Što dodataka smanjenje razine glukoze u krvi
  3. Koje je značenje razinu glukoze u krvi
  4. Abnormalne razine glukoze
  5. Namirnice koje Razine snizuju krvni tlak
  6. Što je za mjerenje glukoze u
  7. Što utječe na krvni glukoze u krvi
  8. Što je razina glukoze u krvi
  9. Kako smanjiti razine glukoze u krvi
  10. Ono što podiže krvni glukoze u krvi