Zdrava Dijeta za bolesnika s dijabetesom
kod bolesnika s dijabetesom moraju pažljivo pratiti razinu šećera u krvi . Hormon inzulin transportira šećer u krvi u stanice u tijelu , dajući tijelu energiju potrebnu za obavljanje svakodnevnih aktivnosti . Nekontrolirani dijabetes uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme kao što su oštećenje bubrega , bolesti srca, moždanog udara , oko problema i oštećenja živaca . Liječnici propisuju lijekove i preporučiti promjene načina života za dijabetičare . Zdrava prehrana za bolesnika s dijabetesom im pomaže kontrolirati razinu šećera u krvi kada je u kombinaciji s medicinskom terapijom i vježbe . Jesti 6 do 11 obroka cjelovitih žitarica i škrob
zdrave prehrane za bolesnika s dijabetesom uključuje jede 6-11 porcija integralne hrane i škrob , namirnice koje sadrže vlakna i dobre ugljikohidrate . Dobre žitarice su pšenica, raž, zob , smeđa riža i pšenica tjesteninu . Preporučene ugljikohidrati su grah, crni - eyed grašak, pinto grah, leća, slatki krumpir, kukuruz i grašak .
Konzumirati 3-5 povrće porcije
Uzimanje 3 do 5 porcija povrća , kao dio dijabetesa pacijenta zdrave prehrane , pruža vitamina , minerala i vlakana za dnevni obrok. Povrće su niske u kalorija , što pomaže dijabetičarima koji treba da izgubite težinu . Ove povrće su špinat, radič , blitva , brokula, kupus, bok choy , prokulica, kupus , kelj , rajčica, krastavac , zelena salata i kelj .
Odaberite 2-4 obroka voće
prehrambene piramide za zdrave prehrane za bolesnika s dijabetesom treba sadržavati 2-4 obroka voća , jer sadrže vitamine, minerale , vlakna i dobre ugljikohidrate . Popis voća treba sadržavati kupine, dinju , jagode, naranče , jabuke, banane , breskve, grožđe , marelice i kruške . Dijabetičari mogu piti nezaslađeni voćni sokovi i voće konzervirane u vlastitim sokovima .
Piti ili jesti 2 ili 3 porcije nemasnog mliječnih
Low - fat mliječnih zalihe proteina i kalcij se kod bolesnika s dijabetesom privikavanje na zdravu prehranu . Low - mast mliječni proizvodi su manje zasićenih masti nego njihovi punomasnih kolegama . Dijabetičari mogu birati niskim udjelom masti ili obrano mlijeko; sirevi; običan , nezaslađen jogurti i niske masnoće , sojino mlijeko . Kako bi običan jogurt okusa , dodajte svježe voće ili cjelovite žitarice .
Jedu 2 ili 3 porcije mesa i zamjena za meso
zdrave prehrane za bolesnika s dijabetesom treba ograničiti količina proteina jer overworks bubrege . Odaberite nemasno meso poput piletine, ribe i mesa . Dijabetičari trebaju izbjegavati mesne prerađevine poput kobasica, hrenovke , suhomesnati proizvodi i prženim jelima . Meso poslužuje uz obrok bi trebao bitiprilog , samo o veličini špil karata . Non - meso zamjena za meso kao što su grah , orasi, sjemenke i sir sadrže bjelančevine , kao dobro.
Limit masti , grickalice i alkohol
kod bolesnika s dijabetesom treba ograničiti svoju potrošnju junk food na zdravoj prehrani . Dijabetičari mogu jesti čips, bombone , kolačiće, kolače , sladoled i pržene hrane u ograničenim količinama , ali treba provjeriti njihove razine šećera u krvi prije i nakon konzumiranja tih namirnica .
