Prehrana za 2000 Calorie dijabetes dijeta
Šećerna bolest jestanje koje karakterizira nenormalno visoka razina šećera u krvi uzrokovane tijela neuspjeh za proizvodnju ili koristiti inzulin , hormon odgovoran za razbijanje dolje glukoze kako bi ga pretvorili u energiju . Dijabetes komplikacije su bolesti srca , zatajenje bubrega , sljepoća, koma , čak i smrt . Dijabetička dijeta jetretman za ovo stanje , osim uprave injekcija inzulina . Značaj 2000 kalorija dijeta dijabetes
dijabetes dijeta je za velike žene i male , srednje ili velike veličine ljudi koji su prilično aktivan . Ona pruža pacijentu idealan broj kalorija koja mu je potrebna da bi ide i istovremeno zadržati razinu šećera u krvi , kolesterola i krvnog tlaka pod kontrolom, spriječiti dijabetes komplikacije .
Komponente 2000 kalorija Dijabetička obrok
Ova dijeta je bogata prehrambenim i topivih vlakana , malo zasićenih masti i nizak udio ugljikohidrata koji pogoršati dijabetes zbog visokim glikemijskim indeksom . U idealnom slučaju , 20 posto kalorija dopuštenih bi trebao doći iz proteina . Trideset posto može doći od masti, od kojih je samomaksimalno 10 posto može biti zasićene masti , jer oni uzrokuju kolesterol . Pedeset ili 60 posto može doći iz ugljikohidrata .
Dijeta Exchange System
Dijeta Exchange sustav postiže 2000 kalorija dijeta dijabetes cilj sortiranjem sve namirnice u šest skupina : škrob , povrće, voće, nemasno meso , nemasni mliječni i masti. Fiksne količina porcija hrane u svakoj od tih kategorija ima isti omjer ugljikohidrata, proteina i masti . Možete razmjenjivati namirnice dvije kategorije .
Brojanje ugljikohidrata
Ova metoda postizanja 2000 kalorija dijeta dijabetes fokusira samo na ugljikohidratima . Namirnice koje dolaze pod škroba , voća i nemasnog mlijeka ima istu količinu ugljikohidrata u svakom obroku ( 15 g) . Oni mogu biti razmijenjeni također .
Dijabetes dijeta određuje ograničenja o broju porcija ugljikohidrata , proteina i mastipacijent bi trebao imati jedan dan kako bi se postigla 2000 kalorija cilj . Prehrana također uključuje manipulaciju distribuciju tih obroka zbog različitih obroka uzetih u različito doba dana u kontroli razine šećera u krvi .
Dakle ,plan obroka trebala uključivati distribuciju porcije najmanje tri obroka dan , umjesto da sve u jednom obroku . Readjusting unos ugljikohidrata u najnovijem obrok će biti potrebna ako se razina šećera u krvi je visoka u to doba dana . Konzumirajte ugljikohidrate s više vlakana u njima kako bi dobili bolji učinak na razinu šećera u krvi .
Dijabetičari se preporučuje da ima pet malih obrokadnevno umjesto tri velika obroka .
Foods konzumirati ili Izbjegavajte
u Vašem 2000 kalorija dijeta dijabetes , zamijeniti slatku hranu ( ugljikohidrate ) s škroba hrane (ugljikohidrati ) poput tjestenine i krumpira , jer su bivši tisak glukoze u krvi brže nego potonji .
Smanjite unos proteina i masti kako bi se spriječilo dobivanjem težine . Mliječni proizvodi i meso sadrži zasićene masti treba izbjegavati . Zamijenite pržena , masna hrana koja sadrži zasićene masti s pari ili na žaru masnih namirnica koje sadrže nezasićene masti . Razmjena masno ulje s maslinovim uljem koje sadrži zdrave masti . Prehrana mora sadržavati pet do šest obroka voća i povrća dnevno za esencijalnih hranjivih tvari . Ograničite slanu hranu i zamijeniti soli u kuhanju s travama i začinima . Držite se podalje od alkohola , što može sniziti razinu šećera u krvi ili uzrokovati bolesti srca .
Etiketi pomoći u obavljanju preciznih ugljikohidrata broji . Vaš osobni točno 2000 kalorija plan obroka mora biti planirana , nakon konzultacije s dijetetičar .
