Dijeta za hipertenziju & Dijabetes

hipertenzija i dijabetes ponekad idu ruku pod ruku , i oba od tih uvjeta može se znatno pogoršalo ili znatno nadmašen od strane zdrave prehrambene izbore . Za dijabetes ,dijeta treba sadržavati ugljikohidrate dosljednost usisa , smanjuje trans - i zasićene masnoće unos , povećana potrošnja voća i povrća , te smanjenjem natrija pod 2400mg dnevno . Za hipertenzije , koji , ako se ne kontrolira može dovesti do srčanih problema i zatajenja bubrega , optimalni prehrani su manje količine natrija i nizak unos masti . Dijabetes i ugljikohidrati

Dijabetičari trebaju ugljikohidrate za energiju,isto kao i ostatak ljudske populacije , ali i oni moraju biti oprezni , jer je potrošnja ugljikohidrata dovodi do postprandijalnih povećanja razine glukoze . Za one dijabetičare na tradicionalnim ili konvencionalnih prije obroka snimke brzodjelujući inzulin , jede, o istoj količini ugljikohidrata u obroku je bitno za zdravlje . Cilj je da se razina glukoze u krvi kod normalno za duže vrijeme , što dovodi do bolje glikemijski odgovor i bolje zdravlje . Istraživanja pokazuju da su složene i jednostavne ugljikohidrate utjecati na razinu glukoze u krvi približno ista , ali složene ugljikohidrate i dalje bi trebao biti prednost , uglavnom za ostale prehrambene dobrobiti oni daju ( povećana vlakana za probavni zdravlje , cjelovite žitarice za zdravlje srca ) .


unos masnoća

DASH dijeta , ili dijetetski pristupi stop Hyptertension , fokusira se na povećanje potrošnje voća i povrća , kao i niskim udjelom masti ili bez masti mliječne proizvode . Oni su dobri za dijabetičare , kao dobro. Voće i povrće treba bititemelj svake prehrane , aamerički Dijabetička udruga predlaže konzumiranje devet obrokadnevno voća i povrća . Za dijabetičare , masti su izvoriproblem ne za njihov učinak na vaše glikemijskim razinama , ali zbog povezanih dugoročnih učinaka na zdravlje . Dijabetičari , zbog sklonosti ka pretilosti , morate stalno pratiti unos masnoća . Low - fat namirnice trebaju bitiglavni dio svake prehrane za hyptertensive dijabetičke populacije .
Natrij i hranjiva nosa

Natrij je jedan odteoretskog uzroci povišenog krvnog tlaka , a također može dovesti do problema za dijabetičare , kada se konzumira u previše količini . Ograničavanje unos natrija je vrlo važno ; dijabetičari trebaju ograničiti unos natrija na maksimalno 2400mgdnevno , ali bolesnici s hipertenzijom su ohrabreni da smanjiti unos soli , čak i više. Slane supstituti može pomoći . Osim toga , nekoliko hranjive tvari su posebno važni za obje skupine : kalcij posebno je važno za povećanje razina kalija u krvi , a time i smanjenje krvnog tlaka , kao i da je neophodan za dobar rast kostiju i tjelesnu težinu . Drugi važni nutrijenti su magnezij, krom i jod .