Prehrambene navike za dijabetičare
zdrave prehrane, uravnoteženoj prehrani i prehrambenim jela na rasporedu može pomoći u kontroli dijabetesa, po održavanju razine šećera u krvi pod kontrolom . Važno je da budu s istim obroka , kontrola kalorija , a ne ići predugo bez hrane . Jesti pravu hranu
, dijabetes ne znači da moraju ograničiti svoje prehrane . Možete jesti većinu hrane , ali morate regulirati količinu kalorija i masnoća kada se uzme u uz svaki obrok , od viška masnoće ima tendenciju da uzrokuje nezdravu porast šećera u krvi (glukoze ) u krvi. Vaša dijeta treba naglasiti voća, povrća i cjelovitih žitarica i stavio kapu na masne hrane . Također kontrolirati količinu ugljikohidrata vas odvesti u jedno vrijeme , što možete učiniti tako što izbjegavaju velike dijelove karbo- teške hrane poput tjestenine i krumpira .
Jedite umjereno obroka
Umjerenost je važno u većini zdrave prehrane , aisto vrijedi i zadijabetes -a . Pobrinite se da gledaju svoje veličine posluživanje , tako da ne bi previše kalorija naguranih u jednom obroku . Fokusirajući se na povrću i žitaricama jedobar način da to učinite , naravno , od zdrave namirnice imaju tendenciju da se visoko u bjelančevina i malo kalorija . Imajući svoj dio veličine pod kontrolom će vam omogućiti da se u istoj količini kalorija svaki dan i zadržati razinu šećera u krvi na njegovu pravu razinu.
Stick rasporedu
Imajući stalan dotok hrane u svoj sustav jenajbolji način da se zadrži dijabetes pod kontrolom . Tajming obroka je jednako važno kao i hrana koju jedemo . To je takođerdobra ideja da rade u malim , zdrave grickalice poput voća između obroka . Time se onemogućuje da postane nezasitno gladan i prejedanje , a također čuva vaše tijelo opskrbljuje stalni dotok kalorija kako biste ostali u tijeku.
