hrana &Restriktivne dijete za dijabetičare
Ako vi ilivolio jedan je nedavno dijagnosticiran dijabetes ste bez sumnje shvatiti da prehrana igra važnu ulogu u kontroli razine glukoze u krvi . Postizanje i održavanje razine glukoze u krvi koje su što bliže normalnim što je više moguće će vam pomoći kako bi se izbjegle komplikacije vezane za razvoj dijabetesa . Dijeta koja naglašava cjelovite žitarice, povrće i zdrave proteine je od vitalnog značaja za upravljanje dijabetesa . Liječnik vam može preporučiti danutricionist će vam pomoći da se razvije plan hrane koji je moguće za vas i vaš stil života . Namirnice koje možete izabrati
dobra prehrana ne samo da će pomoći da ostanete zdravi , ali jebitan dio vašeg liječenja dijabetesa . Jedući razne ne- škroba povrća svaki dan vam pruža vitalne vitamine i minerale i neće izazvati neželjene fluktuacije razine šećera u krvi . Kupite svježe ili smrznuto povrće koje ne pridonose natrija ili umaka . Začini i češnjak ili luk dodaje okus povrća i mesa bez dodavanja na puno calories.Choosing smeđu rižu ili tjesteninu cijeli zrna iznad bijele jezdraviji izbor i ima manji utjecaj na šećer u krvi . Isto vrijedi i za kruh i žitarice , pa izbjegavajte bijeli kruh i vrlo rafinirane žitarice . Naučite prepoznati veličine porcija mjerni šalice ili skalu tako da ne jede više nego što namjeravate pojesti .
Restriktivne dijete
Neki dijabetes dijeta ograničava unos ugljikohidrata . To je zato što ugljikohidrati povisiti razinu šećera u krvi više od bilo koje druge vrste hrane . Nakon niskim ugljikohidratima dijeta znači odabiru složenih ugljikohidrata, kao što su cjelovite žitarice i povrće više od prerađene hrane . Ako se odlučite slijediti niskim udjelom ugljikohidrata , vaš glavni izvor ugljikohidrata bi trebao biti od lisnatog zelenog vegetables.If morate slijediti niske masnoće dijeta , birajte nemasno meso ili peradi . Riba i druge vrste morskih plodova su niske u masti , kao i , koliko god se oni pečen na žaru ili Poširan . Pijte obrano ili sojinog mlijeka , umjesto punomasnog mlijeka . Potražite niskim ili bez masnoće jogurta i ostalih mliječnih proizvoda . Kuhati s grahu dodati proteine i vlakna u prehrani ili dodajte ih bacio na salatu . To će vam pomoći ispuniti vas bez dodavanja masnoća u prehrani .
Jesti što je najbolje za vas
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kakvu prehrambenim ograničenjima trebali slijediti . Testiranje razine šećera u krvi nakon jela će vam pomoći kako bi se utvrdilo koliko je različitih namirnica utječe na vaše osobno . Ako otkrijete da imate visoke razine glukoze poslije jela , možda ćete morati smanjiti dio veličine . Izrada dobre izbor hrane će imati pozitivan utjecaj na vaš liječenju šećerne bolesti .
