Uloga vježbe u kontroli dijabetesa
American Diabetes Association smatrapostoji korelacija između rastućeg problema pretilosti i "epidemiju" dijabetesa tipa 2 . Uloga vježbe ne samo početak i kraj s kontrolom glukoze , međutim , i to može imati koristi sve dijabetičara . Koje vježbe li
Višak glikogen , ili glukoze pohranjuje se u mišićima , u početku se koristi za stvaranje energije . Vježba uzrokuje mišiće koristiti glukozu na 20 puta više od normalne brzine . To smanjuje razinu šećera u krvi i na taj način može smanjiti potrebu za inzulinom
koliko vježba
Redovita tjelovježba - . 30 - do 60 - ak minuta sjednice tri ili četiri puta tjedan - . stvara najbolje rezultate , u skladu sa Sveučilišta u Marylandu
koristi od vježbanja
Beyond poboljšana održavanje razine glukoze , redovito vježbanje može proizvesti smanjen rizik za kardiovaskularne bolesti i postizanje više poželjna težina , dva čimbenika koji uvelike utječu na sve dijabetičara .
razmatranja
Međutim , sama vježba neće donijeti metaboličke kontrola na normalnu razinu , i ne postoji ništa pokazati taj tip 1 dijabetes u posebno koji vježba u mogućnosti da " značajno poboljšati kontrolu šećera u krvi , " u skladu s Cleveland Clinic .
Potencijalni rizici
uvijek postojirizik od pada šećera u krvi nakon vježbanja , tako da je važno da imaju tvrdi bomboni, tablete glukoze ili drugi izvor brzog šećera ili ugljikohidrata u blizini u slučaju hipoglikemije setovi rezerviratiNacionalni institut za zdravlje je također preporučuje da oni s razine šećera u krvi više od 300 odustajanjem od vježbanja i razgovarati sa svojim liječnikom .
