Dijeta za dijabetes tipa 2 &Visoki kolesterol

Dijabetes tipa 2 javlja se kadatijelo postaje u stanju ispravno koristiti inzulin za upravljanje šećera u krvi ( glukoze ) u krvi , što zahtijeva određene prehrambene pristup kontroli bolesti . Nažalost , dijabetes često dolazi u tandemu s drugim bolestima kao što je visoki krvni tlak , pretilost i visokog kolesterola . Kad dijabetesa je u paru s visokim kolesterolom , moguće je da će ubiti oba poslovičan muhe jednim udarcem odavanjem pozornost na svoju prehranu . Dijabetička i kolesterol dijeta

Slijedite jednostavne niskim ugljikohidratima dijeta za kontrolu obje dijabetesa i problema s kolesterolom istovremeno. Prema informacijama iz oba American Diabetes Association i istraživanju provedenom na Sveučilištu Duke (objavljen u 2006 izdanju "International Journal of Cardiology ") , low - carb dijeta može pomoći u kontroli razine šećera u krvi , dok značajno snižavanje razine kolesterola iznad i izvan rezultata je vidljivo iz drugih dijetalnog pristupa .
NakonLow - Carb Dijeta

slijediti low - carb dijeta obuzdati dijabetesa i visokog kolesterola , ograničiti ukupni unos ugljikohidrati 30g dnevno ili manje. Podijeliti svoje ugljikohidrate u nekoliko manjih obroka tijekom dana , za razliku od njih spas za jednog ili dva veća obroka .

Konzumirajte većinu svoje 30g ugljikohidrata iz zelenog povrća kao što su krastavac , zelena salata, brokula i špinat , kao što su ovi malo ugljikohidrata povrće imaju nominalnu utjecaj na razinu šećera u krvi , dok je čuvanje osjećaj sitosti čak i ako ste na dijeti . Ostatak svog low - carb dijeti trebala bi se sastojati od nemasno meso kao što su morski plodovi ili peradi . A čak i ako se potiču da troše masti dok na low - carb dijeta , troše daleko više zdravih nezasićenih masti iz orašastih plodova , sjemenki i maslinovog ulja od zasićenih masti iz mesa životinja i drugih manje zdravih izvora .


Dodaj riblje ulje u prehrani

Konzumirati 5 do 10g ribljeg ulja dnevno kako bi se dodatno poboljšati svoje razine kolesterola i svoj ​​ugljikohidrata toleranciju . Prema informacijama iz klinike Mayo i studiji objavljenoj u kolovozu 1987 pitanje " Science " magazin , riblje ulje može smanjiti razinu triglicerida u krvi ( koji se koristi razinu kolesterola ) , a istovremeno povećava osjetljivost vašeg tijela na inzulin , što smanjuje utjecaj dijabetes . Kupnja kvalitetan dodatak ribljeg ulja ili online ili u supermarketu ili drogeriji .