Kako bi se postigla razina Zdrava šećera u krvi
dijabetes , koji utječe na više od 23 milijuna Amerikanaca danas te je vrlo brzo u porastu , štrajk može bilo tko u bilo kojoj dobi . Ozbiljne komplikacije mogu dovesti , ako je bolest , koja sabotira sposobnost tijela da se proces šećer ispravno , ne liječi . Dijabetes imaju nedostatak u , ili otpornost na , inzulin , hormon koji nastaje u pankreasu i odgovoran za kretanje glukoze ( šećera ) u krvi u stanice za gorivo tijela . Rezultat : razina šećera u krvi može postati opasno visoka . Kroz obradu i promjene načina života , međutim , razina glukoze može držati pod kontrolom . Upute Screenshot1
jedu iste količine hrane u istom vremenskom okviru svaki dan . Održavanje rutinu može vam pomoći zadržati svoje razine šećera u krvi u normalnim granicama .
2
Ispunite svoju prehranu s pravom vrste hrane . Određene namirnice mogu baciti svoj šećer u krvi iz udio . Jedite high - vlakno dijeta prepun proteina i dobrih ugljikohidrata . Drugim riječima , jesti povrće , voće , riba, jaja , žitarice i nemasno meso i izbjegavati prerađenu hranu .
3
tjelovježba . Nakon rutinske vježbe koje slijede redovito će vam pomoći zadržati svoje razine šećera u krvi pod kontrolom , uz čuvanje vas fizički fit i zdrava . Vježba najmanje dva do tri satatjedno po brzo hodanje, plivanje ili biciklizam bi održali svoje srce stopa i vaše težine i razine šećera u krvi prema dolje . Prekomjerna težina može napraviti kontrolu šećera u krvi teže .
4
uzmite dijabetes lijek u isto vrijeme svaki dan . Baš kao i sa svojim jelom , važno je držati se na rutinu , kada uzimati lijek . To će osigurati da ste imajući kontinuirani tok medicine u vašem tijelu tijekom dana .
5
Promijenite svoje lijekove ako je potrebno . Ako ne vjerujete vaš lijek djeluje kao što bi trebao pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi , razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni doziranje .