Kakav kruh možeDijabetička jesti

? Gotovo 8 posto stanovništva u Sjedinjenim Državama pati od dijabetesa . Dijabetes je stanje u kojem sposobnost tijela da se obraditi glukoze umanjena , rezultira povišene razine glukoze u krvi . Visoka razina glukoze u krvi može oštetiti arterije i pridonose srčanim bolestima . Obrana i liječenje

prva linija obrane i tretman za dijabetes jeprehrana koja ograničava ugljikohidrata i šećera . Kruh su visoke u ugljikohidrata , kojetijelo brzo pretvara u glukozu ,oblik šećera koristi od strane tijela za energiju .

Ograničavanje ugljikohidrata

Većina dijabetes dijeta će potaknuti pacijent ograničiti unos ugljikohidrata . Međutim , to ne znači dadijabetičar mora eliminirati ugljikohidrata potpunosti . Umjesto toga , ograničiti unos ugljikohidrata na 45 do 65 posto dnevnih preporučenih kalorija . Kruh se može jesti ako je napravljen od složene ugljikohidrate bazu poput cjelovitih žitarica brašna .
Prehrambene

oznaka na svoj ​​kruh će vam reći kako mnogi ugljikohidrati nalaze u posluživanja , ali ako biste radije provjerite prije nego što ići u kupovinu , ili ako želite napraviti kruh kod kuće ,američko ministarstvo poljoprivrede daje hrane i prehrane bazu podataka koja vam omogućuje pretraživanje hranu i odrediti njihove prehrambene vrijednosti . (Vidi Resources 1) croatian
Cjelovite žitarice

složeni ugljikohidrati u cjelovitim žitaricama teže razgrađuju u organizmu i time usporavaju oslobađanje šećera u krvotok . To stvara više stabilnu razinu šećera u krvi .
Izbjegavajte

izbjegavati rafinirane verzije više prirodnih proizvoda poput rafiniranog bijelog brašna . Proces rafiniranja stvara visoku proizvoda u jednostavnim ugljikohidratima umjesto složenih ugljikohidrata , što znači brzo otpuštanje šećera u krvotok .
Dijetetičar

Imajte na umu da je situacija svake Dijabetička je jedinstven . Dijabetičar treba konzultirati s liječnikom ili dijetetičar prilikom prehrambene odluke .