Dijabetes & Visoko - proteinska dijeta

visoko-proteinska dijeta je korisno i relativno sigurno za dijabetičare . Međutim , pretjerivanje s takvom prehranom može biti nezgodan za svoje tijelo . Prednosti visoko-proteinska dijeta za dijabetičare

razliku od ugljikohidrata , proteina ne utječe na razinu šećera u krvi . Osim toga ,visoko-proteinska dijeta čini da se osjećate puni više od high - carb dijeta i stoga može olakšati mršavljenje .

Nedostaci visoko-proteinska dijeta za dijabetičare

Dijabetičari su više osjetljiv na bolesti bubrega . Visoke proteinske hrane imaju tendenciju da se bubrezi više raditi kako bi se dobili osloboditi od dodatnih aminokiselinatijelo ne može pohraniti . Konzumiranje previše proteina može biti nezgodan za dijabetičare ' bubrezi .

Dobri izvori bjelančevina

Uvijek kupiti leanest meso možete naći . Pokušajte ograničiti unos crvenog mesa , te se odlučiti za ribe , piletine ili puretine , umjesto . Zasićene masti u crvenom mesu ima tendenciju da se poveća otpornost na inzulin .


Zdrave izvori proteina za dijabetes vegetarijanaca

Dijabetička vegetarijanci mogu dobiti proteina iz graha i orasima . Na primjer , soja i leća bogati su proteinima . Visoko - proteinska orasi su kikiriki i bademi .

Bad izvori proteina

izbjegavati masno meso i prerađenog mesa . Oni sadrže zasićene masti i trans masti , što može uzrokovatitijelo za razvoj nekoliko bolesti povezanih s dijabetesom , kao što su pretilost i bolesti srca .