Kako da od svojih roditelja zatražim terapiju s obzirom na to da imam 13 godina-moja majka već uzima lijekove za depresiju-ona zna zna-samo si priuštiti da ih vidim uzrujane pa kako pitati?
1. Započnite izražavanjem svoje brige za dobrobit svoje majke. Dajte joj do znanja da ste primijetili da se bori i da je želite podržati na bilo koji način.
2. Objasnite da se osjećate preopterećeno i da mislite da bi vam terapija mogla pomoći da se nosite. Budite iskreni o svojim osjećajima i dajte joj do znanja da niste sigurni kako sami riješiti stvari.
3. Uvjerite svoju majku da ne tražite od nje da plati terapiju. Ponudite traženje jeftinih ili besplatnih opcija, kao što su školsko savjetovanje ili usluge mentalnog zdravlja u zajednici.
4. Budite spremni odgovoriti na pitanja o tome što se nadate dobiti od terapije. Imajte jasnu predodžbu o tome na čemu želite raditi, kao što je upravljanje stresom, poboljšanje raspoloženja ili izgradnja čvršćih odnosa.
5. Imajte poštovanja i razumijevanja za majčine osjećaje. Možda se protivi ideji terapije i važno je saslušati njezine brige bez obrambenog stava.
6. Ponudite se da idete na terapiju sa svojom majkom. To joj može pokazati da ste ozbiljni oko traženja pomoći i da ste je voljni podržati na njenom putu do oporavka.
7. Budi uporan ako tvoja majka oklijeva. Dajte joj do znanja da ste posvećeni dobivanju pomoći koja vam je potrebna i da ste uvjereni da terapija može promijeniti vaš život.
Upamtite, važno je biti iskren i otvoren sa svojim roditeljima o svom mentalnom zdravlju. Terapija može biti vrijedan resurs za mlade ljude i može vam pomoći da naučite nositi se s izazovima, izgradite otpornost i poboljšate svoje opće dobro.
