Kako pronaći grupnu terapiju za one koji su depresivni?
Vaš liječnik ili terapeut može vam pomoći da procijenite svoje potrebe i pronađete grupu koja vam odgovara. Također vas mogu uputiti na grupu ili vam dati podatke za kontakt grupa u vašem području.
2. Istražite sami.
Dostupno je mnogo različitih vrsta grupne terapije, stoga je važno sami istražiti kako biste pronašli grupu koja vam odgovara. Prilikom odabira grupe uzmite u obzir sljedeće čimbenike:
* Vrsta terapije. Neke se skupine usredotočuju na specifična pitanja, poput depresije, dok su druge općenitije.
* Format grupe. Neke grupe su otvorene, dok druge imaju strukturirani kurikulum.
* Veličina grupe. Manje grupe mogu pružiti više individualne pažnje, dok veće grupe mogu ponuditi širi raspon perspektiva.
* Lokacija grupe. Razmislite koliko ćete lako doći do grupe.
* Cijena grupe. Neke grupe su besplatne, dok druge naplaćuju.
3. Obratite se grupnom terapeutu ili voditelju.
Nakon što pronađete grupu koja vas zanima, kontaktirajte grupnog terapeuta ili voditelja kako biste saznali više o grupi. Pitajte o ciljevima, formatu i politici grupe. Također možete pitati o članovima grupe i odgovara li vam grupa.
4. Prisustvujte grupnoj sesiji.
Najbolji način da saznate je li grupa prava stvar za vas je prisustvovanje sesiji. To će vam dati priliku da upoznate grupnog terapeuta i ostale članove grupe. Također možete osjetiti atmosferu u grupi i odlučiti je li to okruženje ugodno za vas.
5. Donesite odluku.
Nakon pohađanja grupne sesije, možete odlučiti želite li nastaviti s grupom. Ako odlučite da vam grupa ne odgovara, nemojte se bojati potražiti drugu grupu. Dostupno je mnogo različitih grupa, tako da ćete sigurno pronaći onu koja vam najviše odgovara.
