Alternativni Pomoć za depresiju
Ljudi mogu tražiti pomoć za depresiju izvan konvencionalnog liječenja raznih razloga kao što su nedostatak zdravstvenog osiguranja ili nezadovoljavajućih rezultata za vrijeme tretmana . Alternativne terapije ponekad se koriste kao nadopuna tradicionalni tretman . Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine , 36 posto odraslih , 18 ili više godina koristi neki oblik komplementarne medicine . Hipnoterapija
hypnotherapy jekorištenje hipnoza u liječenju mentalnih i emocionalnih stanja poput depresije . Hipnoza proizvodi promijenjeno stanje svijesti u kojemosoba postaje podložna verbalnim sugestijama . Hipnoterapija može pomoći ublažiti depresiju supstitucije pozitivnih i umirujućim prijedloge za osobu dok je u izmijenjenom stanju uma . Dok je pod hipnozom , novi ponašanje može biti predložen što može pomoćipojedincu u prevladavanju depresije ili drugih uvjeta . Iako je učinak na depresiju hipnoterapije ostaje neizvjesna , ona je pokazala da ima stupanj učinkovitosti na drugim zdravstvenim uvjetima .
Gospina trava
St. Gospina trava jebiljka koja se koristi već stoljećima za liječenje različitih zdravstvenih stanja . Iako postoje dokazi da je gospina trava je korisna za liječenje blage do umjerene depresije nema konkretnih dokaza da se dokaže da će to biti od koristi u liječenju teške depresije . Ljudi koji uzimaju gospina trava za depresiju ili neke druge bolesti bi trebali biti oprezni jerbiljka može komunicirati s lijekova na recept , kao što su antidepresivi, zgrušavanja i kontracepcijske pilule . Nuspojave poput glavobolje , seksualne disfunkcije i povećanu osjetljivost na suncu može pojaviti i pri uzimanju biljka . Srpski
joge i meditacije
Yoga jesustav relaksacija koja ujedinjuje tijelo, um i duh kroz fizičke poze i vježbe disanja . Meditacija , koja jeopuštanje uma i tijela kroz tehnike disanja i čišćenje uma , često u kombinaciji s joga za proizvodnju smirujući učinak . Joga može imati fizičke učinke na tijelo , kao što su sniženje broja otkucaja srca , krvni tlak i povećava unos kisika . Iako je to još uvijek nije jasno razumjeti kako yoga donosi blagotvorno fizičke učinke , to može biti posljedica povećane aktivnosti parasymathetic živčanog sustava , te oslobađanje hormona . Iako postoji neki znanstveni dokazi da je joga i meditacija poboljšavaju pamćenje , smanjuju razinu anksioznosti i može spriječiti recidiv kod ljudi koji su pretrpjeli veliku depresiju , više studije su potrebne kako bi se utvrdilo ukupnu učinkovitost kao tretman za depresiju .
Aromaterapija
Aromaterapija jedrevna praksa aromatičnim uljima i tamjan dobivene iz biljaka i drveća . Ulja su potentni i tako se razrijedi miješanjem s nosećim uljem , kao što je biljno ulje . Ulja se mogu udahnuti putem pare , primijeniti izravno na tijelo u masaži , dodaju kupku ili tamjana može biti spaljen za proizvodnju aromatičnih učinke . To je teorija da aromaterapija može raditi tako što izravno utječe na hormone u krvi , potiče zadovoljstvo centar u mozgu i /ili stimulacija nadbubrežne žlijezde . Istraživanje se nastavlja kako bi se utvrdilo učinkovitosti aromaterapije kao lijek za depresiju i druge zdravstvene uvjete .
Značaj
Postoji nekoliko drugih alternativne terapije kao što su masaža , akupunktura i vođeni slika . Iako neki ljudi tvrde da imaju uspjeha s ovim terapijama , drugi ne . Možda ćete morati eksperimentirati kako bi pronašli ono što najbolje radi za vas . Uvijek traže se kvalificirani stručnjak pri odabiru alternativnog liječenja .
