Alternative Meds za depresiju
Neki ljudi koji pate od depresije odlučite ne da se antidepresivi u strahu od opasnih nuspojava . Međutim , to ne znači da oni moraju proći bez liječenja bilo koje vrste . Postoje mnoge alternative antidepresivi koji ne može biti jednako učinkovit , ali dolaze s manje nuspojava . Gospina trava
St. Gospina trava često se koristi umjesto tradicionalnih antidepresiva . Nacionalni institut za mentalno zdravlje nije smatrao da je učinkovit u liječenju depresije; Međutim, može se koristiti za blage do umjerene depresije . Gospina trava može se dobiti na gotovo bilo apoteka ili vitamina dobavljača .
Omega - 3 masne kiseline
Omega - 3 masne kiseline pomažu u promicanju zdrave funkcije mozga . Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje , ne postoji definitivna istraživanja dokazuju njegovu učinkovitost , kao što su preliminarne studije imali mješovite rezultate . Omega - 3 masne kiseline mogu se prirodno nalazi u hrani kao što su riba, može se uzeti kao dodatak , dostupno na vitaminske trgovinama .
DHEA
DHEA ( dehidro ) je hormon koji se prirodno nalazi u tijelu, a mijenja se i druge hormone prema potrebi. Istraživanja se odnose na njegovu učinkovitost u liječenju depresije su mješoviti , ali neki još uvijek se odlučite koristiti kao alternativa za antidepresive . To je dostupan kao dodatak se nigdje vitamini prodao .
Vježba
Vježba povećava količinu endorfina u mozgu , što obično poboljšava raspoloženje . To može biti teško za osobe koje pate od depresije pronaći motivaciju za rad , ali vježba je korisna kada se koristi . Iako to možda neće biti dovoljno kako bi se uklonili depresiju , što može smanjiti svoju težinu .
Psihoterapija
Psihoterapija se obično koristi kao dodatak lijekovima , ali to ne ' t morati biti . Psihoterapija pomaže pacijentu da se identificiraju uzroke njegove depresije i promjene u svoj negativni pogled na život . Psihoterapija sjednicama mogu se provoditi uz licenciranog psihologa ili psihijatra u bilo mentalno zdravstvenoj ustanovi .
