Depresija okoliša Definicija
Ponekad , depresija može pojaviti zbog vanjskih uzroka , kao što su stres , traumatičnih događaja i okoliš . Raspoloženja i emocije mogu utjecati sezonskim ritmovima . Čovjekova okolina često može bitiglavni uzrok depresije . Definicija
Ako se nešto događa u vašem izravnom okruženju podudara s tendencijom da postanu depresivni, što eventualno može podleći depresiji . Ostali okolišni čimbenici uključuju substance abuse problema ili ozbiljne zdravstvene probleme . Genetska predispozicija kombinaciji sa stresom zbog okoline može dovesti do depresije okoliša .
Čest oblik depresije okoliša je sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ) . Ako ste pate od tužan - definirati kao depresije uzrokovane nedostatkom svjetla - možda ćete se osjećati pretjerano verziju sezonskih blues
uzrokuje
završetka . odnos jevrlo čest uzrok depresije okoliša . Ako ste imali veliki zdravstveni problem , poput srčanog udara ili raka , što bi moglo biti više osjetljiv na depresiju okoliša . U slučaju SAD ,nedostatak svjetla jenajočitiji uzrok . Nasljeđe također može bitifaktor , što je oko 70 posto ljudi koji pate od tužan imate člana obitelji koji pati od nje . Niska razina serotonina , koji su uobičajeni u zimi , može uzrokovati SAD kao dobro.
Simptomi
Ako mislite da su vaši depresivnih tendencija povećao od određeni događaj u vašem životu - kao što je promjena posla , promjene u vašem zdravlju ili uvođenje financijskih problema - možda se doživljava depresiju na okoliš . Ako vaša depresija podiže kada proljeće i ljeto stiže , vi svibanj biti pate od tužan .
U opasnosti
Svatko doživljava više stresa nego što je uobičajeno zbog jednog razloga okoliša je na rizik za depresiju okoliša .
u slučaju SAD , muškarci imaju tri puta manje vjerojatno da će patiti od njega nego žene . Seniori su također na veći rizik , jer je manje vjerojatno da će biti na dnevnom svjetlu nego kod mlađih ljudi . Dva do 6 posto djece ima SAD; . Zanimljivo ,isti postotak djece s poremećajem pozornosti deficit ( ADD ) dijagnozom
Prevencija
Većina oblika depresije okoliša su teško spriječiti; teško je predvidjeti gubitak svog posla ili nagle promjene odnosa , na primjer . Međutim , ako ste svjesni da jefaktor u zaštiti okoliša utječu na vas , možete se pridružiti grupe podrške i planiraju vidjeti psiholog ili psihijatar .
Uz SAD , pokušajte planirati velike promjene u životu i projekte tijekom proljeća i ljetni mjeseci , jer to će smanjiti osjećaj krivnje koju osjećate kada su manje produktivni u jesen i zimi . Plan strukturirane grupne aktivnosti , kao što je uzimanje klase , koje su zabavne i manje zahtjevna od druženja može biti .
SAD
Liječenje
Bright - light terapija jeproces u što pogledate širokog spektra svjetla za bilo gdje od 30 minuta do tri satadnevno . To govori vaš mozak da više serotonina , koji može pomoći podići svoju depresiju . Pokušajte smanjiti šećer . Uzmi dodatak vitamina B , jer to također može pomoći potaknuti vaše raspoloženje . Riblje ulje supplement može biti koristan kao dobro .
