Objasnite pet faza tugovanje procesa
Pet faza tuge su izvorno osmislila švicarski psihijatar dr. Elisabeth Kubler - Ross u svojoj knjizi , " Na Umiranje i smrt . " Iako ove faze su izvorno usmjerena na tuge koja se pojavljuje nakon smrti , oni se također mogu pojaviti na drugim vrstama kao odgovor na gubitak . Možete doživjeti etape u bilo kojem redoslijedu . Ti koraci su poricanje , bijes , cjenkanje , depresija i prihvaćanje . Nema skup dužina vremena za svaku fazu . Možda ćete napredovati kroz faze kada ste spremni krenuti dalje. Uskraćivanje
Poricanje jeprva faza u procesu žalovanja . Ova faza obično javlja kao reakcija na sluh šok loših vijesti . Na primjer , ako ste nedavno s dijagnozom teške bolesti ili su naučili da ječlan obitelji je umro , možda to negiraju ili ići o svom danu , kao da se ništa nije dogodilo . Možda ćete misliti: " Ja ne mogu vjerovati da se to događa , " a život može poprimiti nadrealni osjećaj .
Ljutnja
Bijes nastaje kad shvatite da vam ne mogu dalje negiraju stvarnost onoga što se dogodilo ili će se dogoditi . Vi osjećate frustrirano i žestoki da se to događa na vas , a vi osjećate ljuti jer ne može kontrolirati situaciju . Osjećaš se kao da to nije fer , a vi svibanj osjećati izdvojio , nakon što misli poput : "Zašto se to dogodilo meni ? Što sam skrivio ovo zaslužio ? "
Pregovaranja
u ovoj fazi , pokušate dogovaram s Bogom , svemirom ili bilo koju vrstu vanjskog napajanja vjerujete u. Možete pokušati nagoditi s tom moći rekavši : "Ja ću učiniti sve samo ako se to ne bi dogodilo . " Vi pregovarati nudeći bitibolja osoba ili promijeniti svoj životni stil . Možete razviti novootkriveni osjećaj duhovnosti i donijeti novu religiju .
Depresija
depresija obično nastupa nakon što jeljutnja izblijedi i shvatite da vaši pokušaji da posao nisu uspjeli . Možda ćete se osjećati kao da nema smisla događa . Možda se plače cijelo vrijeme i izbjegavanje socijalne kontakte s prijateljima , članovima obitelji i drugim voljenima .
Prihvaćanje
Prihvaćanje je u završnoj fazi procesa žalovanja . U ovoj fazi , došli ste u uvjetima s onim što se dogodilo . Vi prihvaćate da se ne može promijeniti stvari , a vi se osjećate u miru . Možda ćete reći sebi da se sve će biti u redu , kao što je to ili da su stvari kao što bi trebale biti .
