Sleep Ograničenje terapija &Depresija
Za većinu ljudi , uzimajući dobar noćni rezultate odmora u buđenja osvježen i na prilično pristojan raspoloženje . Za one s unipolarne depresije , međutim , spavanje ograničenje terapija --- tj.uskraćivanje sna --- može biti učinkovitiji na čuvanje depresivnih simptoma u uvali nego uzimajući puno jastuk vrijeme . Metoda
ograničenje Sleep terapija je učinjeno jednostavno u stanju klinici ili kod kuće . Sastoji se od nešto više od vođenja sebe budna pola noći do pune noći , ili otprilikejoš 4 do 8 sati .
Zašto to može raditi Srpski Srpski
mozak prije svega ovisi o glukoze bi pravilno funkcionirao . Razina glukoze mora biti samo pravo ili fizičke i kognitivne funkcije trpe . Tijekom sna , neki ljudi s unipolarne depresije imaju povišenu razinu glukoze . Razine glukoze silazi na normalnu razinu nakon spavanja ograničenje terapije sjednice , čime teoretski olakšavanja simptoma depresije . Osim toga , one s depresijom ponekad pokazuju duže primarne brze pokrete očiju ( REM ) ciklusa s poremećajima u kasnijim dubljim fazama sna . Ovo može doprinijeti depresije , jer su duboko ciklusa spavanja su ciklusi koji se smatraju za Restorative mozgu; Akomozak ne može oporaviti , hormonalni i drugih kemijskih sredstva mogu postati off - dobra kondicija do točke utječu negativno raspoloženje . Sna sklon rezultirati više okrepljujućeg spavanja i zato mogu spriječiti ovaj problem .
Učinkovitost
Čak polovica onih s unipolarne depresije može pomoći by sna ograničenje terapije . Učinkovitost tehnike varira ovisno o specifičnom istraživanju navodi , međutim , tako da je učinkovitost može biti kao niska kao i 40 posto , a ne 50 posto .
Problema
spavati ograničenje terapija djeluje tako da prisiljava promjene u metabolizmu cerebralne mozga . Kada dođe do spavanja , ne postoji pravi način za održavanje promjene u metabolizmu . Depresija se može vratiti čimpacijent počiva dovoljno .
Biological Depresija vs Non - biološka Depresija
Oni koji mogu naći spavanja ograničenje terapija djelotvorna može imatibiološko problem koji se odnosi na njihove simptome depresije . Terapija je vjerojatno nijeučinkovit tretman za depresiju koja jeposljedica traume ili situacijskom /okoliš problema . Međutim , potrebno je više istraživanja na ovom području , jer sama depresija može promijeniti kemiju u mozgu --- akoosoba koja je depresivan nad svojim okolnostima za dovoljno dugo razdoblje , to može utjecati i kako je njihov mozak se metaboliziraju glukozu .
