Depresija &Fizička Stres

Dok neki stres može pomoći s motivacijom , mnogi pojedinci pate od previše , ostavljajući ih u boli i fizički i depresiju . Stres može iskaliti pustoš na vašem tijelu , imunološki sustav , mišiće , srce i emocije . Učenje kako upravljati stresom pomoći će smanjiti opasnost od depresije , ili drugih bolesti povezanih sa stresom . Stres i Mentalno zdravlje

Emocionalni simptomi stresa su depresija, usamljenost , promjene raspoloženja i razdražljivost . Životni događaji koji uzrokuju stres uključuju rad, brak ili odnos i financijske poteškoće . Također možete povećati rizik od stresa i depresije tako što ne želi nositi s promjenama , nakon što je pesimističan stav ili postavljanje nerealnih očekivanja za vas ili onima oko vas .

Suočavanje s vaše mentalno zdravlje u vrijeme stresa je kao važna kao i bave tjelesnim simptomima . Pokušajte ostati pozitivan , i izgraditi otpornost nositi sa stresnim situacijama . Načini za poboljšanje mentalnog zdravlja kako bi se spriječilo depresije uključuju u druženju s ljudima s kojima je stalo , i znati kada hoda od stresne situacije .
Fizička

Stres Bilo da iskustvo mentalnog ili fizičkog stresa , vaše tijelo reagiraisto . Simptomi fizičkog stresa su bol u mišićima, želučanih tegoba , znojenje ili nepravilnosti disanja . Stres također može negativno utjecati na imunološki sustav , povećava šanse za dobivanje bolesna češće . Kako se nositi sa stresom , utvrditi gdje se dolazi iz u vašem životu , da li je s posla , obiteljski život ili drugih događaja .

Postojerazličite načine bave tjelesnog stresa , jer stres je često i nezaobilazna . Saznajte kako hoda od situacija koje uzrokuju stres , i vratiti se u njih , kada ste spremni nositi se s njom . Preuzmite kontrolu nad situacijom tako što promjene u okruženju , što će pomoći da se osjećate opušteno .

Umjesto vođenja osjećaje , pokušajte ih podijeliti s bliskim prijateljima ili obitelji . Zgrada ljutnja prema ljudima ili situacijama utječe na tijelo i fizički i psihički . Konačno , pokušajte prihvatiti stvari koje se ne mogu mijenjati . Isticanjem preko stvari koje ne možete promijeniti , možete se podvrgnuti nepotrebnim simptome stresa koji dovode do emocionalnih , bihevioralnih , fizičkih i kognitivnih bolesti .