Kako zaustaviti osjećaj depresije i Suicidal

Mnogi ljudi osjećaju se depresivno , s vremena na vrijeme . Ako vaša depresija traje dulje vrijeme ili ako se početi osjećati samoubojstvu , važno je znati da je vrijeme za učiniti nešto o tome . Uzimajući proaktivne korake u borbi protiv depresije jenajbolji način da se osigura da se i one oko vas će biti sigurno . Upute Screenshot
1

Odredite zašto ste depresivni . Dok ne shvatiti razlog svoje depresije , to će biti teško izliječiti . Imajte na umu da jeuzrok depresije može biti nešto očito , kao što je gubitak voljene osobe . To također može biti nešto što ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom , kao što je nuspojava nekog lijeka ili zdravstvenog stanja .
2

Nađi stvari koje čine da se osjećate sretni . Različite studije su pokazale da su životinje čine ljude sretnima . Više vremena provodim s kućnim ljubimcem ili usvajanje može bitiodličan način da se razvesele . Optimizam glazba također čini mnogi ljudi osjećaju sretnima . Za druge ,ključ sreće može biti što su drugi sretni , pa volontiranje u dobrotvorne organizacije može biti idealno .
3

Provedite vrijeme s ljudima koje uživaju biti okolo . Bilo da ćete biti trošenje vremena s obitelji, prijateljima i suradnicima , da je najbolje da se izbjegne zatvaranje se daleko od svijeta . U razgovoru s ljudima kojima vjerujete o svemu što ste se bave jedobra ideja . Što je još važnije , što bi trebalo pokušati izbjeći trošenje previše vremena sami , ili je to samo će učiniti da se osjećate usamljeno . Zapamtite da je važno kako bi se izbjeglo da se oko ljudi koji su negativni , dok ste u depresiji , jer će samo učiniti da se osjećate još gore .
4

Dođite do popisa od načina kako zadržati zauzet . Manje da ste kod kuće ,manje vremena ćete morati razmišljati o tome kako ste u depresiji . Kada niste u školi ili na poslu , važno je pronaći načine kako zadržati sebe okupirana . To može biti odlazak u kino ili shopping s prijateljima . Studenti će htjeti ostati uključeni u izvannastavne aktivnosti . Više da radite ,bolje ćete se osjećati .
5

Posjetite psihologa kako bi razgovarali o tome što se događa putem . Budući da psiholozi su obučeni da bi se ljudi bave svojim problemima , što može imati više koristi nego u razgovoru s prijateljem ili članom obitelji . Tu je imogućnost da bi mogao biti pate od psihičkih poremećaja . Dokpsiholog zapravo ne može propisati lijekove , oni će biti u mogućnosti reći ako mogu imati duševno stanje koje je uzrok vaše depresije ili suicidalne želje .
6

tražiti pomoć ako se osjećate jako o samoubojstvu . Reći voljene osobe , sami provjere u bolnici ili pozivom samoubilački vruću liniju (1-800-SUICIDE) sve može biti veliki načine kako bi dobili potrebnu pomoć . Ne zaboravite da je dobivanje pomoći jenajbolji način da se osjećate bolje i spriječiti sebe od boli nikoga oko sebe .