Kako preživjeti Kadvolio jednom je depresija

Depresija jementalna bolest koja utječe na misli i raspoloženje . Depresivna osoba može oštetiti njihove odnose i izgubiti posao zbog nedostatka entuzijazma i općeg pesimizma . Ako netko vama blizak je depresivan , možda ćete se osjećati kao da vas gura dalje; Alternativno , može se činiti nametljiv , zahtijevajući veću podršku nego što smo u mogućnosti pružiti . To se može učiniti da se osjećate ogorčen i ljut; u isto vrijeme , možda ćete se osjećati obvezu da se brine o svoje voljene . Ne zaboravite, međutim , da se brine o sebi , kao dobro. Upute
Kako se nositi s najdražom osobom u depresiju
1

Prihvati vaš volio svoje osjećaje . Nemojte misliti da je ona samo može " trgnuti iz toga . " Depresija nijeprolazu raspoloženje; u stvari ,dijagnoza depresije , ne može se , osim ako simptomi traju dva ili više tjedana .
2

Ne osjećam krivnju zbog svog neznanja prethodne . Prije nego što ste naučili o depresiji , možda su zahtijevali da svoje voljene jednostavno sa svojim životom . Sada kada znate je depresijastvarna bolest , međutim , početi bave svojim osjećajima drugačije .
3

Ostanite u kontaktu s prijateljima . Razgovarajte s nekim svaki dan . Pitajte prijatelja o njezinu životu; razgovarati ni o čemu drugom nego tvoja depresivna voljene osobe . Izbjegavajte stres i tjeskobu , sudjelujući u aktivnostima ćete uživati ​​.
4

Razgovarajte s liječnikom ili savjetnikom . Ako se bojite da ćete možda biti uzimajući depresivno sebe , vaš liječnik može propisati antidepresiv . Ako želite izbjeći lijekove , razgovarati sa savjetnikom . One koji se specijalizirao za depresiju mogu vam dati alate ponašanja koji će vam pomoći nositi .
5

Budite aktivni . To je u redu , čak i zdravi , da se uključe u aktivnosti koje drže vaše raspoloženje gore . Pridružite knjigu klub ili pronaći Meetup aktivnost; odigrati partiju tenisa ili golfa s prijateljima . Ostati povezan s drugima koji još uvijek imaju želje za životom će vas iz uzimajući uvučen u svoje voljene depresije .