Što učiniti O suicidalne misli kod depresije

U većini slučajeva , ljudi koji imaju suicidalne misli i depresivni . Depresija se smatra da se u vezi s biološkim , genetskih i okolišnih čimbenika svi rade zajedno kako bi uzrokovati ovu promjenu u raspoloženju . Znajući što učiniti o depresiji koja donosi na suicidalne misli je važno za opstanak i neophodni u dobivanju pokraj same depresije . Raspored fizički ispit

Prva stvar za učiniti ako sumnjate da ste pate od depresije je na rasporedu fizički ispit , u skladu sa imati- Heart.com . Ispit će omogućiti liječnicima eventualno odrediti nikakve organske uzroke svoje depresije . To je osobito korisno ako vaši simptomi depresije ne pojavljuju u vezi s nedavnim događajima . Vjerojatnije je da jezdravstveno stanje uzrokuje depresiju akopočetak je iznenadna i nema poznatih okolišni čimbenici .
Prepoznajte okidače

misli o samoubojstvu kad je u depresiji obično nisu konstantne . Umjesto toga , ti nagoni uglavnom dolaze i odlaze u epizodama , Have - A- Heart.com izvješća . To je važno kako bi pronašli ono što je izazvalo ove epizode , tako da mogu bolje razumjeti uzrok Vaših suicidalnih misli thoughts.Suicidal često vrhunac upravo nakon depresivni pacijenti ući terapiju . To može biti zbog toga što pretpostavljamo terapija nikada neće raditi , a oni vjeruju da je njihova situacija hopeless.Do ono što mogu kako bi se izbjeglo antagonisti u vašem životu . To može bitirepresivna šef,uvredljiv supružnik ili neka druga osoba koja vam daje tvrdo vrijeme ili na drugi način čini svoje simptome depresije spike.Natural događaji ponekad mogu izazvati suicidalne misli , kao i , uključujući i promjeni vremena i više sati tamnog vrijeme u zimi . To nisu kontrolirati faktori , ali ako oni utječu na vas , svjesni njih barem će vas pripremiti .
Razgovarati s ljudima

može osjećati kao povlači iz društva , obitelji i prijateljima . Umjesto toga , razgovarati s nekim svaki dan , po mogućnosti licem u lice . Pitajte svoje najbolje prijatelje provesti vrijeme s vama . Vrijeme provodim s onima koji nisu depresivni će vam pomoći da se osjećate bolje , prema HelpGuide.org . Ako se osjećate kao da imate nigdje okrenuti , pozvati Nacionalnu Suicide Prevention Lifeline na (800) 273-8255 .
Odbaci opasni predmeti

Ako ste depresivni i imaju suicidalne misli , riješiti bilo koji lijek u kući da bi mogao koristiti predozirati , HelpGuide.org sugerira . Osim toga , uklonite sve opasne predmete i oružje iz kuće , tako da se ne mogu lako pristupiti tijekom epizode suicidalnih misli .
Jedu i spavaju dobro

Svakako dobili osam sati sna po noći , i nikad preskakanje obroka . Pravilna ishrana i odmor će ići dug put u smanjenju simptoma depresije . HelpGuide.org preporučuje da provedu svoje slobodno vrijeme radite stvari koje vam donose radost .
Kada potražiti terapija

Ako ste depresivni , a vi osjećate samoubojstvovaljana opcija , ilijedina opcija , hitno zatražiti terapiju . Ako ste mislili o metodi koju će koristiti da se vlastiti život ili kad se to dogodi , napraviti sastanak s terapeutom odmah . Ako smatrate da je potrebna pomoć prije nego što možete doći na pregled , pozvati krizni spas gore navedene , ili izravno u lokalnu bolnicu gdje jeliječnik može vam pomoći .