Kako preživjeti traume &Depresija

preživjelih trauma često nailaze na depresiju tijekom oporavka . Trauma može nastati iz fizičkog ili seksualnog zlostavljanja , ili iz vojne borbe , ili emocionalno zlostavljanje situaciji , ali je moguće da preživi traumu i depresiju . Nakon neke bitne korake će uvelike ubrzati proces ozdravljenja , te osigurati odgovarajuće oporavak od traume i depresije . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Raspored procjenu s područja mentalnog zdravlja specijalizirana za traume i depresije i raditi s njima razviti odgovarajući plan liječenja za svoj oporavak .
2

uspostaviti snažnu podršku tim , koji se sastoji od sigurnih ljudi koji su spremni pomoći u vašem ozdravljenju . Važno je imati kombinaciju stručnjacima za mentalno zdravlje , kao i kolegama i vjerskim vođama podržava i potiče vas .
3

Uzmite svoj ​​oporavak jedan dan u isto vrijeme , shvativši da je to jeproces koji se ne može dogoditi preko noći . Dopustite sebi potrebnu vremena i prostora da se usredotočite na vaš plan liječenja , i izbjeći uzimajući u previše dodatnu odgovornost ili obveza .
4

Ako stežrtva zlostavljanja , priznati sebi da se zlostavljanje nisi ti kriva , i nije biorezultat svega što je učinio i zaslužio . Se oslobađa od krivnje zbog bilo kojeg dijela traume je najvažnije za svoj ​​napredak .
5

Slijedite svoje propisane lijekove plana , ako ga imate . Lijekovi su ponekadnužan dio preživjeli traumu i depresiju .