Kako Bitka depresije Više od gubitka posla

Gubitak posla je gotovo uvijekstresno iskustvo . To izaziva mnoge emocije poput straha i nesigurnosti . Ljudi se često bore depresije tijekom gubitak posla , jer velik dio naše vlastite vrijednosti formira se oko onoga što nam je činiti za život i kako trošimo naše dane . Čestoje gubitak radnih mjesta dovodi do financijskih problema koji se, pak , pogoršava depresiju . Dok se bori s gubitkom posla , postoje stvari koje se mogu učiniti za ublažavanje depresije koji se mogu osjetiti . Po dr. Richard H. cijena , ako ljudi nisu u stanju ublažitistres i depresija osjetio tijekom gubitak posla , to može biti teško osigurati novo zapošljavanje . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Uzmi popis svoje vještine i sposobnosti . Jedna ključna stvar koja može izazvati depresiju preko gubitka posla jegubitak kontrole . Uzmite natrag kontrolu u razvoju strategije za dobivanje vrstu položaja koji želiš. Napravite popis svoje imovine i istraživanje kako će biti koristan za poziciju koju tražite . Također je korisno definirati svoje slabosti . Pogledajte ih kao prilike za učenje .
2

volontera za uzrok da ste strastveni oko . Bilo je to za dobrobit životinja ili ljudi , pridonosi nešto što potrudila da će osigurati podizanje raspoloženja . Isto tako , ako to uključuje i rad s onima manje sretnima , to može vam omogućiti da vidite vlastitu situaciju s više pozitivnih duševno .
3

Razgovarajte s područja mentalnog zdravlja. Ako ustanovite daje depresija nepremostive , govoreći na duševno zdravlje može biti koristan . To pruža mogućnost odahnuti o svojim brigama, strahovima i depresije bez presude .
4

Za početak umrežavanje . Gubitak radnih mjesta u pravilu dovodi do smanjenja broja interakcije s ljudima . Da je izolacija često povećava depresiju . Umrežavanje je koristan za ublažavanje depresije smanjenjem tu izolaciju , ali i osiguravajući kontakte za posao . Kontaktirajte prijatelji , kao i prijašnje suradnike i neka znaju da ste u potrazi za poslom . Čine ga točku da prisustvuju društvena događanja i stvaranja novih kontakata .
5

Držite se na redovitom rasporedu . Pobrinite se da se ide u krevet i buđenja , približno u isto vrijeme svaki dan . Odlučite koliko vremena se dodijeliti za traženje posla , razvoj vještina i umrežavanje svaki dan . Uzmite si vremena za sebe svaki dan učiniti nešto da ćete uživati ​​kao dobro.