Rastava &Žalost
Kadatraumatski događaj u životu - kao što je odvajanje , razvod ili smrt - gotovo svaka osoba prolazi kroz proces žalovanja kao rezultat tog odvajanja . Proces žalovanja i ozdravljenje od tuge nije uvijekbrzo jedan , ali to često može biti jednostavnije samo kroz razumijevanje . Ako je osoba svjesna onoga što se može osjetiti , dok tugujemo , to često može učiniti proces više podnošljiv . Faze Žalost
Jedan od najvažnijih aspekata procesa žalovanja je razumijevanje kako se to radi . Psihijatar Elizabeth Kubler- Ross razvio pristup od pet faza tuge . Nekoliko događaji mogu uzrokovati da se netko doživjeti ove faze . Često ,osoba koja prolazi kroz ove faze , kada su doživjeli život mijenja događaj razdvajanja , kao što su razvod ili smrt . U početku ,osoba često prolazi kroz prvoj fazi poricanja , gdje se mogu osjećati uobičajeno ili se ponašaju kao da se to ne događa . Druga faza je bijes , koji dolazi kadosoba shvati ozbiljnost situacije i počne da ga obraditi . Treća faza , koja može biti opasna , je pregovaranje , gdje jeosoba koja pokušava izaći iz situacije nudeći nerealnih propozicija . Četvrta faza je depresija , azavršna faza je prihvaćanje situacije . Iakorazdvajanje može uvijek ozlijeđen ,osoba koja je počela prihvaćati novu životnu situaciju .
Suočavanje sa razdvajanja
Dokosoba koja se kreće kroz faze tuge u vezi s događaj razdvajanja , ona se također mora doživjeti različite načine suočavanja sa situacijom . Važno je da ona priznaje da imaju različite osjećaje - što često može postati intenzivna - Normalno je iprihvaćen dio suočavanja s odvajanjem . Osjećaji se u rasponu od tuge , ljutnje do iscrpljenosti . Osim toga ,osobe koje se bave razdvajanja treba probati i uzeti pauzu , možda uzimajući neko vrijeme s posla . To je važno za ljude suočavanje s odvajanjem bio otvoren s drugima i izraziti ono što osjećaju . Ovaj mali korak može uvelike olakšati teret .
Djeca i Žalost
Važno je prepoznati da odrasli i djeca mogu ponekad odvajanje procesa i tuga drugačije . Dok su djeca prolaze kroz iste faze žalovanja - poricanje , bijes, pregovaranje , tuge i prihvaćanje - oni nisu svjesni procesa žalovanja i može imatiteže vrijeme Pomiriti se s onim što se osjeća . Važno je da su odrasli u situaciji da bi mogli tješiti djecu . Roditelji ili skrbnici trebaju osiguratidijete osjeća ugodno opisala svoje osjećaje i objasniti djetetu da je tonormalan dio procesa ozdravljenja i da će jednog dana to neće osjećati tako loše više .
Professional Pomoć
Često,osoba koja se bavi razdvajanjem i tuge koja proizlazi iz odvajanja shvati da se ne može nositi s time na svoju ruku . Kada seosoba počne osjećati osjećaj beznađa , možda jepravo vrijeme da potražite stručnu pomoć . Mnogi terapeuti i tuge savjetnici su dostupni . Znakovi da jeosoba koja bi trebala obratite profesionalni su , ako se osoba osjeća život nije vrijedan življenja , okrivljuje sebe za gubitak , osjeća trnci ili isključen ili osjeća nesposobnost za obavljanje svakodnevnih aktivnosti .
